Leki na Crick w szyi
Stosowanie się IcePack pomoże zmniejszyć stan zapalny i obrzęk mięśni i ścięgien . Nałóż ręcznik na szyi i położył worek lodu na obszarze zagrożonym przez 15-20 minut , a następnie zdejmij ją przez 40 minut . Powtórz .
Spróbuj trochę ciepła
pad ogrzewania lub ciepłej tkaniny na szyi może pomóc się zrelaksować i rozluźnić mięśnie i ścięgna , łagodzi skurcz w szyi . Należy uważać, aby nie spalić skórę na szyi . Imperium delikatne ćwiczenia
Lepiej przenieść na tym terenie , niż dać się z bólu . Czy jakieś delikatne odcinków i zwojów szyi . Nie przesadzaj . Jak mięśnie i ścięgna rozluźnić , zwiększenie aktywności .
Masaż Ostrożnie
masaż może pomóc uspokoić skurcze mięśni , które powodują skurcz w szyi , ale bardzo łagodny na początku , gdypowierzchnia jest jeszcze ból . Jak rozluźnić mięśnie i ból ustępuje , należy zwiększyć głębokość masażu .
Weź leki przeciwbólowe
Ibuprofen , Tylenol lub Aleve może być stosowany w celu łagodzenia bólu i zmniejszyć stan zapalny mięśni, ścięgien, więzadeł i szyi . Nie należy przekraczać zalecanej dawki tych leków . Jeśli ból nie ustępuje lub pogarsza , natychmiast skontaktować się z lekarzem
Kiedy do lekarza
Jeśli po wykonaniu tych kroków nadal masz ból , lub jeśli ból trwa potygodniu lub pogarsza , umówić się na spotkanie , aby zobaczyć się z lekarzem . Ból jak Crick w szyi może być objawem poważniejszej choroby lub urazu . Zapalenie stawów może powodować ból szyi . Zapalenie opon mózgowych jestpoważną chorobą , która może powodować ból szyi . Lekarz zleci RTG lub dostaćMRI szyi , aby zobaczyć, czy są problemy z kości lub tkanek miękkich otaczających kręgosłup. Lekarz może również zlecić badania krwi, aby sprawdzić, czy jestpodstawowa infekcja lub choroba .
Zapobieganie Cricks w szyi
Upewnij się, że pościel jest wygodne i oferuje wsparcie do głowy, pleców i szyi . Unikaj zasypianie w sofy, fotele lub na transport publiczny. Spróbuj dodatkowe poduszki lub specjalne poduszki głowy i szyi , jeśli często Crick w szyi sąproblemem . Sprawdź swoją pozycję podczas pracy , aby upewnić się , że nie wywierają nadmiernej presji na karku kręgi. Rób przerwy w pracy i wyciągnij ramiona , plecy i szyję . Imperium