Ćwiczenia do zrobienia w domu dla lordozy szyjnej

występuje lordozy kręgosłupa, szyjki macicy , gdyw okolicy szyi ma nieprawidłową czynnego krzywiznę . Kręgosłupa szyjnego powinna przedstawić z lordotic krzywej , ale gdy jest przesadzone , lordozy szyjki macicy jestwynik . Podczas gdystan nie jest zazwyczajproblemem zdrowotnym , może spowodować głowa osoby dotkniętej chorobą być popychany do przodu i nieco poniżej normy. Rzadko wymaga lordozy szyjnej leczenie , ale konserwatywne terapie i ćwiczenia są często zalecane w celu wzmocnienia mięśni szyi w celu przedstawienia normalnej postawy . Powody do wykonywania szyi Katowice Katowice

Neck Ćwiczenia mające na celu zwiększenie ruchliwości i zapewniają większy zakres ruchu i ruchu są idealne , jeśli masz lordozy szyjnego . Ćwiczenia te łagodzą ból i sztywność karku , można rozwiązać ściągnięty nerwów i stawów i ogólnie wzmocnią mięśnie szyi karku i poprawić postawę .
Zbiory Neck Rozciąga

następujące szyi odcinki zwiększy zakres ruchu : Przynieś głowę i szyję do przodu , a następnie z powrotem , a następnie spojrzeć naceiling.Bring swoje prawe ucho do prawego ramienia i lewego ucha na lewym ramieniu . Obróć głowę i szyję z boku na bok .

Do ciągnie w zestawach po pięć . Oddech normalnie podczas rozciągania w celu zapewnienia , że mięśnie szyi relaks . Imperium Neck Ćwiczenia

Czy następujące ćwiczenia szyi w połączeniu z odcinków szyi . Ćwiczenia szyi będzie szyi silniejszy , które ostatecznie służyć do poprawy pozycji głowy i karku : Naciśnij dłonie płasko na czole i przesunąć je na głowie , utrzymując głowę nieruchomo oprzeć ruch . Pełnił przez pięć sekund i powtórz ćwiczenie trzy times.Place rękę na boku głowy i przesunąć tak, jakby próbowali wcisnąć ucha do ramienia , podczas gdy opór ruchu . Ta pozycja powinna odbywać się również przez pięć sekund, a następnie relax.Place obu rąk przeciwko tyłu głowy i próbują wcisnąć głowę do przodu , podczas gdy opór ruchu . Przytrzymaj przez pięć sekund , a następnie rozluźnij się powoli . Wreszcie , połóż prawą dłoń na prawej skroni i próbować włączyć podbródek do prawego ramienia , podczas gdy opór ruchu . Powtórz z lewej strony głowy. Trzymaj każdej pozycji przez pięć sekund , a następnie rozluźnij się powoli . Powtórz to ćwiczenie trzy razy . Imperium