Ból szyi Cure

Ból szyi może wynikać z różnych źródeł , w tym wypadku samochodowym , pękniętej płyty lub spanie w taki sposób, że tworzy presję na szyi . Bez względu na przyczynę , istnieje wiele sposobów , aby pomóc złagodzić ból i sztywność w szyi . Obroże

Czasami Ortezy mogą byćprzydatne urządzenie , aby złagodzić ból w szyi . Można je znaleźć w większości sklepów zaopatrzenia medycznego i drogeriach . Obroże te pomagają utrzymać mięśnie szyi nieruchomo , tak nie może być napięte i pogorszyć obecną obrażeń . Jest tometoda tymczasowa , ponieważ cały ruch unieruchomienia w szyjce może osłabić mięśni. Spróbuj go do dwóch dni, a jeśliból nie ustąpi , trzeba będzie udać się do lekarza lub fizjoterapeuty .
Ice & Terapia cieplna

lodzie opakowanie lubworek mrożonych warzyw może pomóc złagodzić ból szyi . Natychmiast po użyciu lodu zaczynają odczuwać ból do natychmiastowej ulgi. Utrzymuje on także obszar z coraz zapalnym . Zostaw to na tym terenie przez 15 do 20 minut. Powtórz ten proces co kilka godzin lub w razie potrzeby.

Możesz także zamieniać polewy z terapią cieplną w postaci poduszki grzewczej , gorący prysznic, lub oblodzonej gorącej śmietany. Ciepła może pomóc rozluźnić zesztywniałe mięśnie szyi i krążenie krwi do bolesnego obszaru szybszej odbudowy . Imperium Postawa

sposób noszenia organizm ma ogromny wpływ na łagodzeniu bólu szyi , a także zapobiegania przyszłym urazom . Jest to jedna z przyczyn , które nie myślą o często, ale powinny. Bądź świadomy , jak siedzieć, stać , lub angażują się w aktywności fizycznej . Nie należy pochylać się nad lub może skończyć się patrząc jak Dzwonnik z Notre Dame .

Zawsze siedzieć prosto i wysoki i unieś klatkę piersiową . Wyobraź sobie, ktoś ciągnie głowę do góry , zarówno , gdy siedzisz i odległości . Lepiej jest dla piersi wystawać poza zamiast zawalił , kiedy skulony . Pamiętając swoją postawę może przejść długą drogę w łagodzeniu bólu szyi i aktualny zapobiegając przyszły kłopoty .
Zbiory Porady

Oto kilka dodatkowych wskazówek do rozważenia , gdy do czynienia z bólem szyi :

* Trzymaj telefon w dłoni podczas pracy. Nie podpierać go między uchem a ramieniem odłożenie go na ramieniu . * Unikaj dramatyczne kaszel i kichnięcia . Ludzie, którzy rzucają ich głowę i porzucić go do przodu , aby zakończyć kaszel lub kichanie mają większe prawdopodobieństwo uzyskania obrażeń szyi. * Sprawdź, czymożna spać na poduszki boli kark . Nie istnieje jeden rodzaj poduszki , która działa dla wszystkich, należy więc ustalić, który jest właśnie dla Ciebie . Jednak pamiętaj , że nie pchać głowę do przodu . * Większość ból szyi mogą być wyeliminowane w ciągu jednego do trzech dni . Jeśli ból nie ustępuje lub gorzej , może trzeba zasięgnąć porady lekarza lub fizjoterapeuty . Imperium