Odchudzanie dla otyłych

odchudzania dla osób otyłych wymaga innego podejścia niż wymagane do nadwagi . Szybka utrata masy ciała powinno być nadzorowane przez lekarza . Otyłe osoby z problemami sercowymi powinny ściśle konsultować się z lekarzem przed poddaniem dowolny program sprawności fizycznej . Chirurgiczne metody odchudzania może prowadzić do większych rezultatów , ale przeprowadzić dodatkowe wyzwania . Dieta

Dieta jest zapewne najważniejszym filarem strategii odchudzania dla osób otyłych , a jednym znajbardziej trudne do zarządzania . Wiele metod opowiadają poważne ograniczenia kalorii , czasem z udziałem utrzymując zużycie nawet 1200 kalorii dziennie lub mniej. Ograniczenie kalorii nie należy podejmować bez nadzoru zawodowego , gdyż może to łatwo doprowadzić do wyniszczającej zmęczenia i niedożywienia . Zrównoważona dieta bogata w białka i witamin , a wycinanie żywności z niewielkiej wartości odżywczej , jest bezpieczniejsza , ale może mieć wolniejsze wyniki. Kwota spożywane powinny być proporcjonalne do ilości ćwiczeń wykonujesz .
Ćwiczenie

Osoby otyłe są bardziej narażone na uszkodzenia przez ćwiczenia . Umawiające się z osobistym trenerem może zmniejszyć to ryzyko , jak większość urazów wystąpić ze względu na błędy w formularzu . Sercowo wykonywania wywołuje głód , więc zarządzanie diety staje się trudniejsze . Wiele maszyn do ćwiczeń nie są przeznaczone dlaotyłych , więc alternatywne ćwiczenia są często niezbędne . Ćwiczenia wodne są doskonałe alternatywy , ponieważwyporu zmniejsza presję na wrażliwych stawach . Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Michigan , a przedstawione w 2008 r. Amerykańskie Towarzystwo Intersociety Zgromadzenia fizjologiczne , jeden 90 - minutowy trening dziennie może zwiększyć metabolizm nawet o 700 kalorii dziennie u osób otyłych , nawet jeśliruch jest lekki .

Chirurgia

Operacja radykalna opcja, która wymaga ogromne zmiany w diecie i stylu życia . Żołądka aortalno jest bardzo skuteczny pod względem indukowania utraty masy ciała. Lekarze zmieniają żołądka i układu pokarmowego , dzięki czemutorebka żołądek można przechowywać jedzenie tylko do wielkości orzecha włoskiego na raz. Nacięcie jest w jelicie cienkim , który jest następnie ponownie przyłączony do torebki tak, że omija najbardziej żywności w żołądku . To zmniejsza wchłanianie kalorii z pożywienia . Ograniczenie kalorii sprawia, że ​​trudne do wykonywania usilnie ibardzo szczegółowy plan diety należy przestrzegać , aby zabieg ten sukces . Laparoskopowych opaska żołądka , znany również jako " opaska lap " jest podobne w tym, że ogranicza wielkość żołądka , ale różni się tym, że nie ma przekierowanie do jelita , co chroni Absorption kalorycznychsam jak zwykły żołądka.

narkotyki

receptę utrata masy ciała może prowadzić do znacznej utraty wagi , jeśli zgodnie z zaleceniami . Meridia jestpsychoaktywny lek, który może sprawić, że czujesz się bardziej pełne niż faktycznie są . Xenica zmniejsza zdolność żołądka i jelit do absorbowania tłuszczów z pokarmu . Oba te leki działają najlepiej, jeśli trzymać się zdrowej diety . Każdy ma znaczące skutki uboczne , i nie każdy może je tolerować . Począwszy program narkotyków jestzobowiązaniem długoterminowym , jak zatrzymanie leczenie może prowadzić do odzyskania całości masy utracony z powodu ich skutków . Imperium