Dlaczego wskaźnik masy ciała wskazuje, że mam niedowagę, mimo że zawartość tkanki tłuszczowej jest w normie?

Wskaźnik masy ciała (BMI) i procent tkanki tłuszczowej to dwie różne miary składu ciała. BMI jest miarą masy ciała w stosunku do wzrostu, natomiast procent tkanki tłuszczowej jest miarą ilości tłuszczu w organizmie.

Za prawidłowe BMI u dorosłych uważa się zazwyczaj wartość między 18,5 a 24,9. BMI oblicza się, dzieląc swoją wagę w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach. BMI poniżej 18,5 uważa się za niedowagę, a BMI powyżej 24,9 za nadwagę.

Procent tkanki tłuszczowej mierzy się różnymi metodami, w tym pomiarami fałdu skórnego, impedancją bioelektryczną i ważeniem pod wodą. Uważa się, że zdrowy procent tkanki tłuszczowej u mężczyzn wynosi od 10% do 15%, a zdrowy procent tkanki tłuszczowej u kobiet zwykle wynosi od 15% do 25%.

BMI jest stosunkowo łatwą i niedrogą miarą składu ciała, jednak nie zawsze jest dokładna. Na przykład osoby bardzo muskularne mogą mieć wysokie BMI, ale nie mogą mieć nadwagi ani otyłości. Podobnie osoby bardzo szczupłe mogą mieć niskie BMI, ale nie mogą mieć niedowagi.

Procent tkanki tłuszczowej jest dokładniejszą miarą składu ciała niż BMI, ale jego pomiar jest również trudniejszy i droższy. Jeżeli nie jesteś pewien, czy Twoja waga jest prawidłowa, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Należy zauważyć, że BMI i procent tkanki tłuszczowej to tylko dwa czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy ocenie ogólnego stanu zdrowia. Inne czynniki, takie jak dieta, aktywność fizyczna i historia rodziny, również odgrywają ważną rolę.