Strategie radzenia sobie z osteoporozą

Osteoporoza powoduje osłabienie kości , co czyni je podatne na przerwach i złamań . Stan występuje, gdy kości tracą gęstość w czasie z powodu braku wapnia , ćwiczenia i witamina D. Opracowanie strategii radzenia sobie z osteoporozą może poprawić gęstość kości i zapobiega złamaniom od stanu . Lekarz będzie opracowanie kompleksowego podejścia do leczenia osteoporozy , który zawiera zmiany w stylu życia i leki . Leki

porozmawiaj z lekarzem na temat różnych leków , które są stosowane w leczeniu osteoporozy . Biophosphonates zapobiec dalszemu podział kości i może zwiększyć gęstość kości . Leki te mogą powodować problemy żołądkowe i zapalenia przełyku. Porozmawiaj z lekarzem , jeśli są odpowiednie leki dla Ciebie . Łódź

Możesz być w stanie używać leki , które naśladują działanie estrogenów na gęstość kości bez niebezpieczeństwach terapii hormonalnej . Te leki mogą powodować działania niepożądane, takie jak uderzenia gorąca . Te leki są zalecane tylko dla kobiet z osteoporozą .

Typu leków , że lekarz zaleca dla Ciebie będzie zależeć od ogólnego stanu zdrowia i stopnia osteoporozy .
Ćwiczenie

Pobierz ocenę przydatności z lekarzem przed tym jakiejkolwiek aktywności fizycznej w harmonogramie . Ćwiczenie pomaga poprawić stan mięśni , które pomogą wspierać kości . Wielu pacjentów z osteoporozą uważają, że nie powinny one uczestniczyć w aktywności fizycznej , ze względu na zwiększone ryzyko złamań , alebezpieczny program ćwiczeń będzie faktycznie poprawić kondycję .

Upewnij się znaleźć ćwiczenia , które jest odpowiednie dla stanu . Lekarz oceni stan pacjenta i określić, jaki rodzaj ćwiczeń jest dla twojego stopnia osteoporozy . Imperium Dieta

Większość informacji dieta opisuje pokarmy , które zapobiegają uzależnić od występujących . Kiedy zdiagnozowano warunkiem , dieta staje się jeszcze ważniejsze w strategii radzenia sobie z osłabionymi kości .

Dobrze zbilansowana dieta powinna dostarczyć mnóstwo witamin i minerałów , ale są pewne rzeczy, , że należy upewnić się, są zawarte w codziennej diecie .

pokarmy bogate w wapń , takie jak niskiej zawartości tłuszczu mleka i produktów mlecznych są koniecznością na diecie osteoporozy . Pobierz Opół litra mleka każdego dnia dla zdrowia kości . Zielone warzywa liściaste zawierają również wapń . Oglądaj spożycie witaminy A ze źródeł innych niż warzywa. Zbyt dużo witaminy A może powodować zwiększone ryzyko złamań i przerw w kościach . Imperium