Czy Joga Dobre dla przepuklina dysku
Joga tostarożytny indyjski zwyczaj ćwiczenia rozwinięte prawie 4000 lat temu . Koncentruje się ona na umysł i ciało przez różnych pozach i technik medytacyjnych . Najbardziej skuteczne dla elastyczności , tonowanie mięśni, smarowania stawów i masowania wszystkich narządów ciała , joga jest uważana zalek przeciwbólowy u osób cierpiących na różnego rodzaju ciała i ból stawów .
Lyengar Joga
Kilka rodzajów jogi naciskiem na różnych częściach ciała i budowania różnych poziomów siły. Lyengar joga jest najlepsza dla osoby, która cierpi z powodu przepukliny dysku. Ten typ koncentruje się na precyzyjnych ruchów i póz , które są korzystne dla prawidłowego wyrównania ciała . Bloki lub paski mogą być używane w tego rodzaju jogi , aby pomóc tym, którzy nie są tak elastyczne, lub zrekompensować obrażeń .
Rekomendacje
Przed wyborem dowolny program ćwiczeń jogi , skontaktować się z lekarzem w celu zapobieżenia dalszym szkodom . Urazy nerwów donosili od nadmiernego rozciągnięcia . Po dokonaniu oceny , lekarz zaleci specjalnego traktowania przeznaczony dla stanu . Może polecić fizykoterapii , masażu i /lub łagodne ćwiczenia, rozciąganie mięśni (np. te stosowane w jodze ) lub leków przeciwbólowych . Jeśli zaleca jogi , wybierz się z wykwalifikowanym instruktorem jogi , zadając pytania o jej kwalifikacjach i doświadczeniu .
Kliparty prognoza
Początkujący powinni zacząć powoli i nauczyć się podstaw pierwsza , tak aby zapobiec dalszym szkodom . Jeśli czujesz ból lub zmęczenie podczas jogi , odpocząć lub całkowicie zatrzymać .
Zbiory Korzyści
praktykowane starannie , joga jest bardzo korzystne dla tych, którzy cierpią z powodu przepuklina dysku . Może zapobiec urazom recydywę , pomaga utrzymać regularny poziom aktywności , wzmocnienie mięśni , krążenie krwi i przynieść uzdrowienie składników odżywczych do tkanek , które zostały ranne. Imperium
