Jaki ból Latissimus Dorsi
* Napięcie mięśni: Jest to najczęstsza przyczyna bólu najszerszego grzbietu. Może wystąpić w wyniku nadmiernego użycia mięśni, na przykład podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów lub powtarzalnych czynności nad głową.
* Zapalenie ścięgna: Jest to zapalenie ścięgna łączącego mięsień najszerszy grzbietu z kością. Może to być spowodowane nadmiernym obciążeniem mięśnia lub bezpośrednim uszkodzeniem ścięgna.
* Zapalenie kaletki: Jest to zapalenie kaletki – wypełnionego płynem worka znajdującego się pomiędzy mięśniem najszerszym grzbietu a kością. Może to być spowodowane nadmiernym obciążeniem mięśnia lub bezpośrednim uszkodzeniem kaletki.
* Problemy z kręgosłupem: Niektóre problemy z kręgosłupem, takie jak przepuklina dysku, mogą wywierać nacisk na nerw najszerszy grzbietu, co może powodować ból mięśni.
* Inne schorzenia: Niektóre inne schorzenia, takie jak fibromialgia i reumatoidalne zapalenie stawów, mogą również powodować ból mięśnia najszerszego grzbietu.
Objawy
Objawy bólu najszerszego grzbietu mogą się różnić w zależności od przyczyny bólu. Typowe objawy obejmują:
* Ból pleców, ramion lub ramion
* Sztywność pleców lub ramion
* Trudności w poruszaniu ramieniem
* Drętwienie lub mrowienie ramienia lub dłoni
* Słabość ramienia lub dłoni
Leczenie
Leczenie bólu najszerszego grzbietu będzie zależeć od przyczyny bólu. Typowe zabiegi obejmują:
* Odpoczynek
* Lód
* Kompresja
* Podwyższenie
* Środki przeciwbólowe
* Fizjoterapia
* Zastrzyki z kortyzonu
* Chirurgia
Zapobieganie
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec bólowi mięśnia najszerszego grzbietu, w tym:
* Unikaj nadmiernego obciążania mięśni
* Rozgrzewka przed ćwiczeniami
* Używaj odpowiedniej postawy podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów
* Rób przerwy od powtarzalnych czynności ogólnych
* Wzmocnij mięśnie pleców i ramion
* Utrzymuj zdrową wagę