Porady na temat Pozbyć Retencja wody Bez Narkotyków

Retencja wody jestczęstym schorzeniem często związane z PMS , wysokie spożycie sodu lub skutków upałów , wśród innych czynników . Chociaż trwałe zatrzymanie wody jest często traktowane z leków ,wiele technik nie- leków może również skutecznie wypłukać nadmiar płynów i zmniejszenia wzdęcia . Wytnij spożycie soli

Redukcja soli w diecie może mieć znaczący wpływ na zdolność organizmu do pozbycia się z zatrzymanych płynów . Określić główne źródła soli w diecie , tym mniej oczywiste elementy, takie jak puszki zup i mięs warstwowych i rzucać się jak wielu z nich , jak to możliwe . Zamiast zdecydować się na produkt , świeżych mięs i niewybredny ziarna . Double - check etykietach żywności w sklepie spożywczym , aby upewnić się, że elementy, które nie są pakowane wybrać z solą , lub wybierać produkty oznaczone " o niskiej zawartości sodu . "
Pić wodę

Choć może się to wydawać sprzeczne z intuicją , picia pokaźne ilości wody może rzeczywiście pomócorganizmowi pozbyć się nadmiaru płynu. Upewnij się, że picie przynajmniej zalecanej dziennej ilości ośmiu 8- oz. szklanek wody dziennie , tak , że jesteś dobrze nawilżona i lepiej wypłukać wodą wykonaj w.więcej pijesz, tym szybciej będziesz w stanie pozbyć się dodatkowego ciężaru wody . Można też pić sok żurawinowy , ponieważ ma jeszcze moczopędne nawilżający . Tymczasem uniknąć odwodnienia napojów takich jak kawa, herbata i alkohol i trzymać się oczyszczonej lub butelkowanej wody , a woda z kranu często niesie niewielkie ilości sodu . Imperium

dojazd codziennie ćwiczenie to kolejny podstawowy , ale skuteczny sposób na zmniejszenie retencji płynów , wypłukując dodatkowych sodu i wody przez gruczoły potowe . Mayo Clinic zauważa, że ​​kobiety, które biorą udział w regularnych ćwiczeń często doświadczają mniej ogólnych objawów PMS , w tym retencji wody . Udział w aktywności fizycznej , które korzystają więc będziesz bardziej prawdopodobne po drodze z nimi , czy to grając na zorganizowanej drużyny sportowej , uderzając z siłowni lub przy szybkim tempie spacer po swojej okolicy . Regularnie angażują się w tego typu działania powinny zwolnić nadmiar zapasów wody w organizmie . ( Pamiętaj , aby mieć butelkę wody na ręce w trakcie i po sesji potowych , aby uniknąć odwodnienia ) . Imperium