O PMS
zespół napięcia przedmiesiączkowego, czy PMS , uderza tuż przed rozpoczęciem miesiączki , a wraz z nią szereg objawów fizycznych i emocjonalnych . Około 85 % kobiet dotkniętych jakimś stopniu PMS , według American College Położnictwa i Ginekologii . Jeśli cierpisz na PMS , istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby złagodzić objawy. Objawy
emocjonalne objawy PMS to drażliwość , złość , depresja, płacz , niepokój , ataki paniki, wycofanie się z normalnej działalności , dezorientację, głodu i koncentracji kłopoty lub spania . Tkliwość piersi , bóle głowy (w tym migrena ) , bóle stawów , wzdęcia, skurcze , bóle pleców , zwiększenie masy ciała i obrzęk rąk i stóp są typowe objawy fizyczne . Objawy różnią się od kobiety do kobiety i to jest możliwe , aby wystąpić objawy jednego miesiąca, ale nieobok .
Przyczyna
Lekarze nie znalazłem ostateczne przyczyny PMS , ale Wierzymy, że występuje ze względu na zmianę poziomu hormonów , co dzieje się w czasie drugiej części cyklu miesiączkowego. Nie jest zrozumiałe, dlaczego niektóre kobiety mają poważne objawy , podczas gdy inni nie doświadczają jeden PMS objaw.
Diagnoza
W celu uzyskania diagnozy PMS , objawy muszą zakończyć około 4 dni po rozpoczęciu okresu , zakłócać normalnej aktywności i występują co najmniej 5 dni przed okresem zaczyna na 3 kolejnych cykli . To jest dobry pomysł, aby zachować rejestr w przypadku wystąpienia objawów i nasilenia objawów i dzielić się tymi informacjami z lekarzem . Lekarz będzie zadać pytania na temat objawów , aby wykluczyć zaburzenia lękowe lub depresyjne lub przedmiesiączkowe zaburzenie nastroju ( PMDD ) , ciężką postać PMS . Jeśli jesteś w depresji , objawy będą występować przez cały miesiąc, a nie tylko dni przed okresem zaczyna .
Leczenie
Jestwiele zmian w stylu życia można zrobić , że może pomóc objawy. Lekarze zalecają przyjmowanie multiwitaminy zawierające 400 mikrogramów kwasu foliowego i suplement wapnia spróbować złagodzić niektóre objawy . Zaleca się regularne ćwiczenia , jakdieta bogata w zboża, warzywa i owoce . Jeśli cierpisz na PMS , należy unikać alkoholu , kofeiny i słonych i słodkich pokarmów , ponieważ substancje te mogą objawy gorzej. Jogi , masażu i ulgi stres techniki są przydatne w zarządzaniu emocjonalne aspekty PMS , a ibuprofen, naproksen i aspiryna może pomóc złagodzić bóle głowy, bóle pleców , skurcze i ból piersi . Jeśli żadna z tych rzeczy nie są pomocne , lekarz może zalecić , aby rozpocząć biorąc pigułki antykoncepcyjne , aby zapobiec występowaniu owulacji , co powinno złagodzić objawy fizyczne. Antydepresyjne mogą być pomocne w zarządzaniu objawy emocjonalne , jeśli nic, że próbowałem na własną rękę pomógł .
Szukam Pomoc
należy skontaktować się z lekarzem pomóc w zarządzaniu objawy , jeśli wystąpi którykolwiek z następujących problemów : . myśli samobójczych, bolesne objawy fizyczne , słabe wyniki w szkole lub w pracy , problemy z relacji osobistych lub nieodpowiednie gniewu skierowanego w stronę dzieci
