Żywności należy jeść na reumatoidalne zapalenie stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów jestchorobą autoimmunologiczną -ciało mylnie atakuje swoje własne komórki , powoduje stan zapalny , obrzęk stawów , zmęczenie, ból i ograniczony zakres ruchu . Tak naprawdę nie ma oficjalny dieta do naśladowania dla tego warunku . Jednak lekarze , którzy praktykują zarówno standard i medycyny alternatywnej zgadzają się, że istnieją pewne produkty, które mogą pogorszyć i złagodzić stan . Tłuszcze

Istnieje kilka różnych rodzajów tłuszczów występujących w naszej żywności i mają różny wpływ na nasz organizm. Tłuszcze izapalenie , które występuje w naszym organizmie są bardzo związane . Ponieważ reumatoidalne zapalenie stawów jestchorobą zapalną , ważne jest, aby zwrócić uwagę na rodzajów tłuszczów w diecie . Łódź

Omega 3 tłuszcze są znane z ich zdolności do zmniejszenia zapalenia w organizmie. Odpowiednie ilości tych tłuszczów może pomóc złagodzić objawy tej choroby . Jeść dwa lub trzy porcje ryb tygodniowo zimnej wody , takie jak łosoś, śledź , tuńczyk , makrela i sardynki . Jeśli nie jeść ryby , wziąć 1 łyżkę oleju lnianego dziennie i /lub regularnie spożywać żywności, takich jak orzechy włoskie , soja i tofu. Rzepakowy i oliwa z oliwek są również dobre oleje gotować z .

Staraj się ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych i tłuszczów Omega-6 . Aktywują prostaglandyny , które są substancje chemiczne w organizmie , które aktywuje reakcję zapalną . Omega 6 tłuszcze występują w olejach roślinnych , które zawierają kwas linolowy i obejmują kukurydzę, słonecznik , soję , kiełki pszenicy i olej sezamowy. Nie jest konieczne całkowite unikanie takich olejów i środków spożywczych, które je zawierają , ale ważne jest, aby zużywać im rzadziej i do konsumpcji omega-3 kwasów tłuszczowych. Tłuszcze nasycone występują w mięsie , innych produktów pochodzenia zwierzęcego i wszystko, co jest z etykietą " uwodorniony " lub " częściowo uwodorniony " olej na etykietach żywności . Ważne jest, aby pamiętać, że mięso zawiera substancję o nazwie kwas arachidonowy , który konwertuje na chemikalia zapalnych w organizmie .
Eliminacja Dieta

Wydaje się, że ścisłe powiązanie między alergii i chorób autoimmunologicznych , takich jak reumatoidalne zapalenie stawów . Wielu lekarzy sugerują spróbować diety eliminacyjnej , gdzie powszechne alergeny zostały wyeliminowane po jednym na raz i ponownie wprowadzić do diety. Może to pomóc ustalić, czy niektóre pokarmy pogorszyć stan . Aby to zrobić, należy wyeliminować jedną grupę żywności w czasie, przez dwa miesiące , prowadzić dziennik żywności lub jakiś zapis stanu w tym czasie , a następnie ponownego wprowadzenia żywności , aby zobaczyć , co się dzieje . Grupy żywności obejmują mleko i wszystkie produkty mleczne , wszystkie z wyjątkiem naturalnych owoców cukru , owoców cytrusowych i warzyw psiankowatych , wówczas wszystkie , które obejmują pomidory , papryka, bakłażan , ziemniaki, pieprz, paprykę i chilli .

Inne Suplementy Sugestie

Unikaj białe pieczywo , makarony i mąki . Staraj się jeść jak najwięcej całych , świeżych produktów spożywczych , jak to możliwe . Czarne porzeczki są bogate w substancje, które złagodzić stan zapalny . Weź dobry multiwitaminowy się nadrobić każdy brak odpowiednich składników odżywczych w diecie . Imperium