Jak słuchać dźwięki otoczenia podczas snu

Zaburzenia snu spowodowane hałasem zniszczyć ogólną jakość swojego wypoczynku i może prowadzić do zmęczenia , jeżeli występują wielokrotnie . Chociaż leki i zatyczki do uszu są dostępne do wywołania snu i blokują hałas , dźwięki otoczenia są odpowiednie rozwiązania alternatywne do zmniejszenia zakłócony sen. Powszechnie znany jako tło lub biały szum , ambient dźwięki stworzyć małą , pełnego dźwięku , która sprzyja wypoczynkowi i spać . Maszyny dźwiękowe są dostępne do produkcji sztucznych dźwięki otoczenia , lub możesz stworzyć własne urządzenie dźwięku otaczającego przy użyciu urządzeń gospodarstwa domowego , takich jak wentylatory . To, czego potrzebujesz -białe urządzenia hałasu
napędem wentylatora
Pokaż więcej instrukcji
1

Kup pliki dźwiękowe biały szum komputera . Miejsca takie jak PacDV i Future Wave Shaper zapewniają darmowe lub tanie pakiety, które obejmują różne dźwięki otoczenia , które są odtwarzane na komputerze, podczas snu .
2

Podłącz odtwarzacz multimedialny do stereo sypialni jest . Aplikacje są dostępne w App Store na iPhone i iPod Touch, lub z Android Market w telefonie Android i kosztuje 0,99 dolarów do 1,99 dolarów , w zależności od zastosowania .
3

Ustaw Twój fanem na średniej prędkości podczas snu . Hałas z wentylatora działa jako biały szum w celu zagłuszenia dźwięków z otoczenia i obniża temperaturę w pomieszczeniu do wypoczynku lepszy sen. Niższe temperatury w pokoju podczas snu pomaga spać spokojnie , azbyt ciepły pokój powoduje dyskomfort i przerywa sen . Imperium