Co to jest sen NREM w fazie 3?

3. etap snu NREM , znany również jako sen wolnofalowy lub sen głęboki, to trzeci etap snu bez szybkich ruchów gałek ocznych (NREM). Charakteryzuje się wolnymi falami mózgowymi o dużej amplitudzie, zwanymi falami delta, które stanowią co najmniej 20% EEG.

Podczas fazy 3 snu NREM organizm wchodzi w stan głębokiego relaksu i regeneracji, a tętno i oddech spowalniają. Mięśnie są sparaliżowane, uniemożliwiając poruszanie się ciała. Ten etap snu jest niezbędny do regeneracji ciała i umysłu, ponieważ pozwala na naprawę i wzrost tkanek, a także utrwalenie wspomnień.

Charakterystyka snu NREM w fazie 3:

- Powolne fale mózgowe o dużej amplitudzie (fale delta)

- Głęboki relaks i regeneracja organizmu

- Spowolnione tętno i oddech

- Paraliż mięśni

- Niezbędny do naprawy tkanek, wzrostu i konsolidacji pamięci

Etap 3. Sen NREM zazwyczaj występuje w dłuższych okresach w pierwszej połowie nocy i krótszych w drugiej połowie. W miarę upływu nocy cykle snu mają tendencję do przesuwania się w kierunku jaśniejszych etapów snu NREM i snu REM.