Negatywne skutki braku snu

Szacuje się wszędzie do 70 milionów Amerykanów nie wyspać , według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób . Istniejeszereg czynników, które mogą mieć wpływ na zdolność osoby , aby uzyskać dobry sen w nocy. Stres, godziny pracy i zaburzenia snu są wszystkie powody,osoba może nie uzyskać zalecane siedmiu do dziewięciu godzin snu w nocy . Identyfikacji negatywnych skutków braku snu ma na osobę może pomóc pracować nad osiągnięciem bardziej regularny wzór snu . Krótkoterminowe

krótkoterminowe skutki uboczne braku snu może wahać się od irytacji do zmniejszenia czujności . Brak snu wpływa hormon , który kontroluje metabolizm osoby , co zwiększa ryzyko otyłości i cukrzycy. A także uczucie złym humorze , brak snu może mieć wpływ na zdolność osoby do koncentracji i skupienia . Z dnia na dzień, zadania są trudniejsze do wykonania , a wypadki są bardziej prawdopodobne, gdyosoba jest zmęczona . Jazdy , gdy cierpi na brak snu jest niebezpieczny i nie jest zalecane . Gdykierowca jest zmęczony , nie tylko mają kłopoty ostrości , są mniej świadomi potencjalnych zagrożeń , według Krajowych Instytutów Zdrowia .
Long Term

brak snu przez dłuższy czas może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia człowieka , mówiraport z Oddziałem Medycyny snu w Harvard Medical School . Długotrwały brak snu zmniejsza zdolność układu odpornościowego człowieka , narażając ich na ryzyko choroby . Zmniejszone snu wpływa także hormon kontroluje metabolizm osoby , co zwiększa prawdopodobieństwo, otyłości i cukrzycy. Przewlekłe problemy ze snem może powodować poważne warunki zdrowotne , takie jak wzrost ciśnienia krwi , udaru mózgu i serca warunkach . Ludzie, którzy nie śpią właściwie są bardziej narażone na zaburzenia nastroju , takie jak depresja , stres i problemy emocjonalne .

Relacje

Negatywne skutki braku sen nie zawsze ograniczają się do zachowań i problemów zdrowotnych . Ludzie, którzy cierpią z problemami snu mogą również wystąpić problemy relacji . Jest zmęczony i złym humorze wpłynie ich sposobu interakcji z innymi ludźmi . Zły snu może wpływać na wydajność w miejscu pracy , co prowadzi do negatywnych relacji roboczych . Małżeństwo lub związek może być poddana ogromnej szczepu , gdy partner cierpi z przewlekłych zaburzeń snu . Utrata zainteresowania i być może w różnych momentach śpi wszystko może mieć negatywny wpływ . Uważa się również ludzie, którzy cierpią z powodu przewlekłych zaburzeń snu są bardziej narażone na bezpłodność , stwierdza Narodowy Instytut Zdrowia . Imperium