Jak zatrzymać Chrapanie Z Brace Tooth Pushing szczęki Forward

Chrapanie jest częstą dolegliwością , która może obudzić się w nocy , czy to ty lub twój partner , który ma problem. Chrapania mogą być niebezpieczne. Może to byćoznaką bezdechu sennego , który występuje w przypadku zatrzymania na chwilę oddychanie podczas snu . Możesz Strop chrapanie i zapobiec jegozagrożenie dla zdrowia z pomocą klamra zębów , które mogą popchnąć szczękę do przodu i umożliwić prawidłowy przepływ powietrza . Rzeczy, które musisz Obrazów miękkiego tworzywa Ustnik Obrazów Wody
Pokaż więcej instrukcji
1

Kup ustnik zrób- to-sam anty - chrapanie , które można zwykle znaleźć w większości sklepów z narkotykami . Wypróbuj domowe ustnik przed inwestowaniem w droższe jednym z dentystą .
2

Gotujemy dwie szklanki wody na 10 minut na średnim ogniu , następnie wlać wodę do miski i pozostaw na dwie do trzech minut , aż będzie ciepłe. Umieścić ustnik w wodzie przez 30 sekund lub dłużej w zależności od instrukcji , które towarzyszą konkretnej marki .
3

Wyjąć ustnik z wody i na nią gryźć z dolnej szczęki pchnął lekko do przodu . Naciśnij język do dna ustnik jak ugryźć i przytrzymaj go w tej pozycji przez 60 sekund zgryzu lub dłużej w zależności od marki . Usuń delikatnie i umieścić w zimnej wodzie przez pięć minut , aby upewnić się, żeustnik całkowicie twardnieje .
4

Wear ustnik na kilka dni, aby zobaczyć, czy to sprawia, że ​​lepszy lub zatrzymuje chrapanie całkowicie. Jeśli zauważysz poprawę , ale nadal chrapać , umówić się z dentystą , aby wyposażony w profesjonalny ustnik . Być może trzeba dostosować pozycję usta w inny sposób . Dentysta może pomóc Ci to ustalić. Imperium