Jak długo dana osoba może bezpiecznie nie spać?
Najdłuższy zarejestrowany czas, w którym dana osoba nie spała, to 11 dni i 25 minut, ustalony przez Randy'ego Gardnera w 1965 roku w ramach projektu naukowego w szkole średniej. Jednak większość ludzi zaczyna odczuwać znaczące negatywne skutki już po 24-36 godzinach bez snu. Efekty te obejmują:
- Zwiększone ryzyko wypadków i obrażeń
- Zaburzona ocena sytuacji i podejmowanie decyzji
- Trudności w koncentracji i skupieniu uwagi
- Spowolnione czasy reakcji
- Zwiększona drażliwość i wahania nastroju
- Halucynacje i urojenia
- Zwiększone ryzyko chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy
W skrajnych przypadkach brak snu może być nawet śmiertelny. Dlatego ważne jest, aby wysypiać się każdej nocy, aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie.
