Jak spać ze złamanym żebrem?
Na boku, ze złamanym żebrem skierowanym do góry. Ta pozycja może pomóc zmniejszyć nacisk na złamane żebro i zmniejszyć ból. Umieść poduszkę między nogami, aby wesprzeć biodra i kręgosłup.
W fotelu rozkładanym. Fotel może zapewnić wsparcie dla pleców i szyi oraz pomóc w utrzymaniu uniesionej klatki piersiowej.
W łóżku z podniesionym wezgłowiem. Jeśli nie możesz spać na rozkładanym fotelu, spróbuj unieść wezgłowie łóżka, umieszczając poduszki pod głową i ramionami.
Unikaj spania na brzuchu. Ta pozycja może wywierać nacisk na złamane żebro i zwiększać ból.
Dodatkowe wskazówki dotyczące spania ze złamanym żebrem:
- Przyjmuj leki przeciwbólowe zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Nałóż lód na złamane żebro na 20 minut, cztery razy dziennie.
- Użyj poduszki grzewczej, aby rozluźnić mięśnie wokół złamanego żebra.
- Unikaj czynności, które wywierają nacisk na złamane żebro, takich jak podnoszenie ciężkich przedmiotów lub skręcanie.
- Dużo odpoczywaj.
- Jeśli zasypiasz na kimś, a on też, to znaczy, że spaliście razem?
- Po czym poznajesz, że ktoś śpi w fazie REM?
- Sen Paraylsis zadośćuczynienie
- Czy chrapanie wpływa na jakość snu?
- Przyczyny braku snu
- Czy mała dziewczynka może spać w tym samym łóżku ze swoim tatą, jeśli jest on samotnym ojcem, a ona chciała jego, bo miała zły sen?
