Jak spać ze złamanym żebrem?

Na plecach, z podniesioną głową i szyją. Ta pozycja pomoże utrzymać klatkę piersiową w bezruchu i zmniejszy ból. Umieść poduszkę pod głową i szyją, a drugą pod pachą po stronie złamanego żebra.

Na boku, ze złamanym żebrem skierowanym do góry. Ta pozycja może pomóc zmniejszyć nacisk na złamane żebro i zmniejszyć ból. Umieść poduszkę między nogami, aby wesprzeć biodra i kręgosłup.

W fotelu rozkładanym. Fotel może zapewnić wsparcie dla pleców i szyi oraz pomóc w utrzymaniu uniesionej klatki piersiowej.

W łóżku z podniesionym wezgłowiem. Jeśli nie możesz spać na rozkładanym fotelu, spróbuj unieść wezgłowie łóżka, umieszczając poduszki pod głową i ramionami.

Unikaj spania na brzuchu. Ta pozycja może wywierać nacisk na złamane żebro i zwiększać ból.

Dodatkowe wskazówki dotyczące spania ze złamanym żebrem:

- Przyjmuj leki przeciwbólowe zgodnie z zaleceniami lekarza.

- Nałóż lód na złamane żebro na 20 minut, cztery razy dziennie.

- Użyj poduszki grzewczej, aby rozluźnić mięśnie wokół złamanego żebra.

- Unikaj czynności, które wywierają nacisk na złamane żebro, takich jak podnoszenie ciężkich przedmiotów lub skręcanie.

- Dużo odpoczywaj.