Ile godzin snu zalecają lekarze w tygodniu?

Zalecana ilość godzin snu w tygodniu różni się w zależności od wieku i indywidualnych potrzeb. Większość dorosłych powinna dążyć do zapewnienia 7–8 godzin dobrej jakości snu na dobę, co przekłada się na około 49–56 godzin tygodniowo. Sen jest niezbędny dla funkcji poznawczych, zdrowia fizycznego i ogólnego samopoczucia, a jego niewystarczająca ilość może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych.