Jeśli masz 17 lat i studiujesz na 11. poziomie, ile godzin powinieneś spać?

Zalecana ilość snu dla nastolatków w wieku od 14 do 17 lat wynosi od 8 do 10 godzin na dobę. Kiedy nie śpisz wystarczająco dużo, twoje ciało ma trudności z przeprowadzeniem procedur naprawczych i odpoczynku. Może to mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie, naukę i bezpieczeństwo oraz powodować rozdrażnienie.