Ile maksymalnie powinieneś spać w ciągu 24 godzin?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ optymalna ilość snu może być różna w zależności od osoby. Jednak większość dorosłych potrzebuje około 7-8 godzin snu na dobę. Spanie dłużej niż 9-10 godzin na dobę może wiązać się z negatywnymi konsekwencjami dla zdrowia, takimi jak zwiększone ryzyko otyłości, cukrzycy i chorób serca. Ważne jest, aby znaleźć taką ilość snu, która pozwoli Ci obudzić się wypoczętym i pełnym energii w ciągu dnia.