Jaki hormon powoduje zaburzenia snu?
- Melatonina to hormon wytwarzany przez szyszynkę w mózgu.
- Jest uwalniany w odpowiedzi na ciemność i pomaga regulować cykle snu i czuwania.
- Niski poziom melatoniny powiązano z zaburzeniami snu, takimi jak bezsenność i zmęczenie spowodowane zmianą strefy czasowej.
