Jak Mold anty chrapać Ustnik

Chrapanie może byćniezwykle destrukcyjne problem dla Ciebie i osoby, z którą Podziel się łóżko z . To zakłóca sen , który powoduje zmęczenie , drażliwość, brak koncentracji i może prowadzić do problemów w związku . Zgodnie z Mayo Clinic , najczęściej do uniknięcia przyczyną chrapania są otyłość i spożywanie alkoholu . Spożycie alkoholu rozluźnia mięśnie gardła , co powoduje chrapanie . Anatomia jamy ustnej wpływają na prawdopodobieństwo chrapania . Anty - chrapanie ustnik dostosowuje pozycję języka i podniebienia miękkiego , który utrzymuje drogi oddechowe otwarte , aby wyeliminować chrapanie . Aby działać poprawnie ,ustnik musi być formowana do kształtu jamy ustnej . Rzeczy, które musisz
wrzenia wody
lodowatej wody Łódź 2 miski
Scissors

Pokaż więcej instrukcji
1

Zagotowaćpełna miarka wody . Anty - chrapanie ustnik jest wykonana z giętkiego tworzywa sztucznego , które staje się miękka i elastyczna na gorąco. Gorąca woda jest niezbędna do prawidłowego formowania się ustnik anty - chrapanie . Ustnik źle dopasowane mogą spowodować więcej problemów .
2

Usuń ustnik z opakowania . Niektóre ustniki anty - chrapanie pochodzą z wyjmowanym zakładki , które pozwala zanurzyć ustnik do wody. Inni nie są w karcie . Umieścić ustnik na czystej powierzchni i poczekać na wodzie , aby osiągnąć temperaturę wrzenia .
3

Pour miarki pełne lodowatej wody do innej miski. Musisz tylko tyle wody, aby zanurzyć ustnik . Będziesz używać zimnej wody gdy już uformowany ustnik .
4

Wlać wrzącą wodę do miski i pozostawić do ostygnięcia na minutę . Nie stosować wrzącej wody kształtować ustnik , ponieważ stwarza ryzyko poparzenia.
5

Zanurz ustnik do miski z ciepłą wodą . Jeśliustnik ma kartę , używać, aby trzymać ustnik pod wodą . Jeśli nie masz karty , delikatnie umieścić ustnik w wodzie i używać parę języków lub łyżkę , aby ją usunąć . Instrukcjami producenta różnią się , ale zwykle trwa około 12 sekund na wodzie , aby ustnik elastyczne do formowania .
6

strząsnąć nadmiar wody i umieścić ustnik na zęby na dolnej szczęce . Ugryźć delikatnie i sprawdź, czy Twoje usta są w naturalnej pozycji . Użyć języka , aby docisnąć go do podniebienia miękkiego . Wytłaczanie przez ustnik do nienaturalnego położenia jamy ustnej zmniejsza skuteczność urządzenia , więc nie żucia lub innych ruchów ustnika .
7

Pozostawić ustnik w położeniu w przybliżeniu jedną minutę. Wyjąć ustnik i umieścić go w misce z zimną wodą . Zimna woda sprawia, że​​plastik nieelastyczna i rozwiązuje ustnik w kształcie ust .
8

Odciąć kartę za pomocą nożyczek . Dążyć do cięcia jest tak blisko kształtki zmniejszyć ostre krawędzie . Imperium