Bowling i ścięgna

ścięgien nadgarstka ( znany także jako zapalenie pochewki ścięgna ) ,stan zdrowia z udziałem podrażnienie i zapalenie ścięgien w okolicy nadgarstka , najczęściej występuje u ludzi, którzy nadużywać swoich nadgarstków poprzez powtarzalne ruchu , w tym tych, którzy miskę regularnie . Stan znany jako ścięgna melonik za łatwo uniknąć, ale jeśli opracowany może trwać od kilku dni do kilku miesięcy , aby całkowicie uzdrowić . Osób zagrożonych

ludzie, którzy Bowl dwukrotnie lub więcej na tydzień są na wysokie ryzyko rozwoju melonik w ścięgna , zwłaszcza tych , którzy korzystają z mocno ważone kule do gry w kręgle ( 15 lub 16 kg. ), Odmasy ciała może umieścić znaczną presję na stawu nadgarstkowego z ponownego użytku . Osoby w podeszłym wieku ludzie są bardziej podatni na tę chorobę niż młodych dorosłych , ponieważ ścięgna stają się bardziej kruche i tracą elastyczność wraz z wiekiem .
Powoduje

Główną przyczyną zapalenia ścięgna melonik jestw nieprawidłowego montażu piłkę . Jeśli otwory na palce w piłkę są zbyt luźne ,melonik ma ścisnąć rękę trzymać się go , gdy w kręgle , koncentrując się dodatkowy nacisk na nadgarstek. Ćwicząc właściwą technikę gry w kręgle ,piłka powinna prowadzić ramię i rękę przez większość ruchu w kręgle , tworzenia i utrzymania tempa, który nigdy nie powinien zbyt duże ciśnienie na nadgarstku . Innym ważnym powodem jest niecierpliwość podczas kręgle, które mogą prowadzić do zbyt dużo powtarzających się rzuca w zbyt krótkim czasie. Inne istotne przyczyny to kręgle przed zezwoleniem innym wyleczyć kontuzji nadgarstka i stawu nadgarstkowego osłabienie z powodu genetyki .

Objawy

krzyżowały ścięgna najbliżej kości są zazwyczaj najbardziej dotkniętych obszarach. Zaczynające meloniki objawy zapalenia ścięgna zawierać minimalną ilość bólu, tylko wtedy, gdynadgarstek jest pod wpływem stresu . Wraz z upływem czasu , to ból może znacznie wzrosnąć, występujących w większości , jeśli nie wszystkich , części dnia. Nadgarstek może stać się sztywny, stan zapalny , spuchła , i ciepłej i /lub czerwony . Objawy te nie tylko zrobić kręgle bolesne działania , ale inne działania związane z powtórzeniem ruchu nadgarstka (takich jak pisanie wiadomości e-mail lub wylewanie filiżankę soku ) mogą być bolesne , jak również.
Zbiory Zabiegi

Istnieje kilka w domu zabiegi , które można wykonać , jeśli zdarzy ci się rozwijać melonik za ścięgna . Unieruchomienie chorej nadgarstku poprzez umieszczenie go w szynie lub gipsie pomogą zmniejszyć wszelkie stany zapalne . Owijania okład z lodu w ręcznik i dociskając ją nadgarstka kilka razy dziennie w końcu pomócobrzęk w dół. Od czasu do czasu , niesteroidowe leki przeciwzapalne (takie jak ibuprofen ) pomoże zmniejszyć zarówno stan zapalny i obrzęk .
Zapobieganie

Rozgrzewka obszar nadgarstka jestskuteczne zapobieganie meloniki dla ścięgna . To wymaga tylko rozciąganie i zginanie nadgarstka w dowolnej liczbie kierunków. Skręcenie nadgarstka około 360 stopni kilka razy zbierając piłkę może również pomóc w procesie nagrzewania . Imperium