Jak Łuki taśmowe

Jeśli masz płaskostopie , ostrogi pięty lub inny bolesny stan stóp , można się zastanawiać , czy jestprosty sposób, aby uzyskać ulgę . Arch. spinania może złagodzić objawy tych schorzeń , a także zapewnić pomoc dla innych warunków, takich jak shin . Owijając i bandażowanie nogi taśmą klejącą , którą można kupić w lokalnej drogerii , możesz podnieść swoje łuki i zapewnić ulgę , czego potrzebujesz . Rzeczy, które musisz
skóry toughener
rolka 1 ½ cala szerokości taśmy klejącej Foto Rolka 1 - calowy szerokości taśmy klejącej

Pokaż więcej instrukcji
1

Myj stopy. Golić ich zbyt jeśli są nadmiernie owłosione . Spray nogi z toughener skóry .
2

Zawiń 1 ½ -calowy pasek taśmy wokół piłki z nogą raz do tworzenia tak zwanych taśm kotwiących . Nie ciągnij taśmy zbyt mocno , chcesz go ruszać , ale nie chce być zbyt przyjemny . Athletic Doradca wyjaśnia, że ​​chcesz osiągnąć lekkie napięcie.

Powodu nazywane są listwy kotwiące , ponieważ pozostałe paski taśmy zostaną umieszczone na nich i owinięte wokół stóp .

Tanie 3

Trzymać pas 1 - calowej taśmy na stopy począwszy od pasa kotwicy na spotkaniu swojego dużego palca , a następnie rozciągnąć taśmę po przekątnej pod łukiem , a następnie wokół pięty i powrót do piłka twojego palucha . Powtórz ten krok, zaczynając z innym paskiem taśmy 1- calowy począwszy od piłki małego palca . Taśma powinna teraz tworzą krzyż nad podeszwę stopy. Użyj mocne napięcie , gdy ciągnąc te paski w poprzek stopy pod łukiem , ale po osiągnięciupięta relaks przyczepność na taśmie i przynieść go wokół pięty , luzując napięcie.

Powtórz krok 4 3. zapewnienie taśmy 1 -calowy pokrywa poprzednie paski przez ½ cala . Poruszać się stopy , aż do prawie pokryte taśmą .
5

pokrycia pozostałych luk owijając ½ cala taśmy 1 poziomo wokół stóp zaczynając od środka . Czy to przy zastosowaniu silnego nacisku i zawinąć w górę w kierunku pięty . Zachowaj nakładających paski przez pół cala , należy użyć tyle , aby pasek taśmy pozostawiając jedynie swój łuk pięty i palce swoje narażone
Imperium .