Powięzi Leczenie

powięzi podeszwy jestwarunkiem, który wpływa na więzadła na spodzie stopy, zwany powięzi . Zabiegi dla powięzi podeszwy są proste , ale może to zająć dużo czasu dla powięzi podeszwy wyleczyć raz stało się uszkodzony . Wisienką

Stosując okłady z lodu na ból obszarach na spodzie stóp może pomóc zmniejszyć stan zapalny i ból .
Stretching Stretching

stopy i łydki mięśnie mogą wzmocnić mięśnie wokół powięzi podeszwy , która zapewni lepszą obsługę i pomagają zmniejszyć ból. Imperium Arch Wsparcie

Dodawanie arch wsporniki do butów , lub uzyskanie nowych butów , które zapewniają lepsze wsparcie i amortyzację , jestwspólne leczenie powięzi podeszwy .
Zbiory leki

Biorąc niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) , takie jak aspiryna czy ibuprofen , może zmniejszyć obrzęk i ból związany z powięzi podeszwy .
Odchudzanie

Jeśli masz nadwagę , zmniejszenie masy ciała zmniejsza obciążenie rozcięgna podeszwowego .
Reszta

przerwę od ciężkich wykonywania rutynowych może pomóc uzdrowić i powięzi podeszwy odzyskać od powięzi podeszwy .