Fizjoterapia dla ścięgna kolanowego

rzepki ścięgno jest zwykleza ścięgna kolanowego . Że otacza i przebiega powyżej i poniżej rzepki . Rzepka powinna przesunąć lekko do wewnątrz , to na zewnątrz jako umowy czworogłowego . Mistracking przez ten łuk powoduje tarcie i przewlekłej kontuzji . Buty

Płaskie stopy powodować rzepki mistracking gdy stopa jest załadowany . Bez podiatry - dopasowane ortezy przed rozpoczęciem terapii , mistracking będzie prawdopodobnie hamować stopę zwrotu między sesjami.
Rozgrzewka

Rozgrzewka jest niezbędna do ogrzania ścięgien i kruchych aktywować mięśnie na tyle , aby prawidłowo mierzyć swoje skurcze przez łuku rzepki za -ból powód może zniknąć w trakcie rozgrzewki Imperium siłę nóg

czworogłowego wytrzymałości . stabilizuje rzepki śledzenia . W szczególności, obszernych przyśrodkowych ( wewnętrzna dolna czworogłowego ) zanika szybko, bez wysiłku. Rozszerzenia nóg podkreślają przyśrodkowego .
Noga sprawuje

Projekt powinien być powolny , unikając niestabilnych 90 stopni i 180 stopni punktów . Ból oznaczaobciążenia powinny zostać zredukowane. Stopniowo dodawać nowe naprężenia, tradycyjnych ćwiczeń , takich jak quad ekscentrycznych skurczów , aby przygotować się do chodzenia i biegania : skoki w miejscu , skacząc w bok , a następnie zmniejsza się ciężar naciska jak mało noga skoki . Boczne ćwiczenia stóp i prace zarządu bilans może zrekompensować płaskostopie .
Stretching

napięty lateralis obszernego ( zewnętrzna czworogłowego ) ma taki sam skutek, jak słabym medialis , mistracking rzepka na zewnątrz . Rozciągania łagodzi problem. Tight ścięgna i cieląt powodują również znaczne rzepki mistracking . Delikatne rozciąganie rano do pracy przy nocnym unika obrażeń od sztywności porannej chodzenia.
Puder

Po oblodzenia po treningu ,pacjent powinien poczekać na jego kolana do ogrzania ponownie przed opuszczeniem terapii . Zimne ścięgna są bardziej kruche i podatne na zapalenie ścięgna . Imperium