Zwichnięcie kostki Leczenie

Botki skręcenia są jednym z najbardziej popularnych typów skręcenia . Mogą zwykle być traktowane w domu bez opieki medycznej . Przestrzegając kilku prostych krokach powinni mieć cię z powrotem w dobrym zdrowiu w ciągu tygodnia lub dwóch. Jeśli zwichnięcie nie wydaje się być coraz lepiej , ważne jest, aby znać objawy , które mogą wskazywać na bardziej poważne obrażenia lub zakażenia . P.R.I.C.E. Leczenie

CENA oznacza ochronę, odpoczynek, lód , kompresji i podnieść . Ta metoda jeststandardowe leczenie zwichnięty urazów stawu skokowego . Aby chronić kostkę znaczy zachować bezpieczny od dalszych obrażeń . Nie używać stawu skokowego , jeśli możesz pomóc it.To reszta oznacza spocząć na skręconą kończynę . To nie jestpretekst, aby leżeć na kanapie . Z skręconą kostkę , można robić inne ćwiczenia , takie jak jazda na rowerze stacjonarnym lub swimming.Ice oznacza zastosowanie zimna w terenie. Możesz lód kostkę z workiem lodu, rękawa uciskowego wypełnionej zimną wodą lub zimnym opakowaniu . Owiń zimny pakiet lub worek lodu w ręcznik tak, aby nie dotykać skóry bezpośrednio . Trzymając lodu lub zimny pakiet bezpośrednio na skórze przez dłuższy okres czasu może spowodować uszkodzenie tkanki. Spróbuj zwichnięcie ice jak najszybciej , aby utrzymać obrzęk down.To kompres oznacza zawinąć zwichnięcie w bandaż elastyczny lub folią . Okłady są dostępne dla poszczególnych stawów ciała lub można kupić taśmę jest tylko jeden długi kawałek materiału do zastosowania na dowolnym Elevate part.To ciało oznacza utrzymanie kontuzjowanego stawu powyżej poziomu serca . Zakazany kostkę podwyższony z swelling.Acetaminophen pomoże i ibuprofen pomogą w łagodzeniu bólu jak leczy kostkę. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu , aby znaleźć właściwe dawkowanie . Po kilku dniach, spróbuj ponownie użyć poszkodowanej staw . Zacznij powoli , aż poczujesz , że możesz umieścić na niej całym ciężarem ponownie .
Znaki ostrzegawcze

Jeśli usłyszał trzaski podczas skręconą kostkę , to nie może być tylkozwichnięcie . Jeśli masz gorączkę powyżej 100 stopni F ipowierzchnia wydaje się czerwony i gorąca w dotyku , może być zakażenie , które wymaga leczenia antybiotykami . Ciężkie skręcenia lub zwichnięcia , że nie poprawi się po pierwszych dwóch lub trzech dni powinny być kontrolowane przez lekarza , aby upewnić się nie ma do uszkodzenia więzadła stawu skokowego .
Imperium