Jak Taśmyboczne zwichnięcie kostki

Podczasskręconą kostkę zazwyczaj leczy szybko i nie jestwyłączenie szkody, zbyt wiele z powodu skręcenia lub innych lekkoatletyka ćwiczenia fizyczne mogą osłabić ogólną wytrzymałość kostki w czasie. Owijania zwichnięcie zmniejszy dyskomfort związany z skręcenia , a także dodać obsługę , aby zapobiec tego stopniowe osłabienie . Taping kostkę przed działalność uciążliwa może być również stosowany w celu zapobiegania skręcenia i uszkodzenia ciała. To, czego potrzebujesz
38 - mm taśmy sportowych
Pre - taśma underwrap Foto 5 - cm bandaża elastycznego kleju

Pokaż więcej instrukcji
1

Pre - owinąć kostkę z underwrap w ósemki , " owinięcia " wzór . Użyj underwrap pad z kostki .
2

pomocą taśmy 38 mm sportowe owinąć trzy punkty kontrolne, tuż pod mięśniem łydki . Kotwy te pomogą utrzymać dalsze owijanie taśmy w miejscu .
3

Zastosuj trzy okłady strzemię do kostki . Począwszy od wewnątrz - lub przyśrodkowej - na nodze , zawinąć pod piętą i dołączyć kasetę na zewnątrz - lub boczne - . Nogawki
4

Zastosuj pół pięty zablokować zawijanie do kostki . Rozpoczyna się w bocznej części dolnej i przejść do środkowej części stawu skokowego i do przodu odsadzenia . Na owijaniu pod stopą , a na bocznej krawędzi przechyłu pod kątem 45 stopni. Przejść na przyśrodkowej stronie kostki i dołączyć do dolnej bocznej części nogi , gdzie rozpocząłokład .
5

Użyj 5 - cm bandaż elastyczny klejącą do owijania całą taśmą częśćdolna nogi , kostki i kolana . Umieść w ósemki wzór do dostarczenia dalszych kompresji i zabezpieczenia taśmy . Imperium