Jak leczyć napięte ścięgna prostownika lub Torn Wstawianie

ścięgno jestprzewodowe podłączenie pasma tkanki mięśni do kości . Ścięgna prostowników , znajdujące się na odwrocie strony, połączenia kości palców i kciuka do przedramienia i pozwalają wyprostować palców . Odkształcenia lub uszkodzenia mięśni lub ścięgien , często powoduje zerwanie ścięgna prostowników . Może to prowadzić do zapalenia i bólu, dysfunkcji w dłoni. Leczenie napiętej lub ścięgna prostownika poszarpane ważne jest , aby zmniejszyć szanse na chroniczne problemy z ręką i palcami . Rzeczy, które musisz Foto lodem Foto Ręcznik
Ace zawijania
Poduszka
Pokaż więcej instrukcji
napięte ścięgna prostownika lub Torn - pierwszych 48 godzin

1

Halt wszelkich czynności poszkodowanej strony .
2

Zastosuj lód owinięty ręcznikiem pakiet na obszarze szkody, bólu i stanu zapalnego lub obrzęku . Użyj lodu w dwudziestu minut przez 2 do 4 godzin .
3

Owiń folią obszar z asa , aby zmniejszyć obrzęk. Zastosuj asa okład zaczynając palców i pracy się rękę do nadgarstka przekątnej sposób ograniczyć ruch ręki . Jeśli wystąpi drętwienie, mrowienie lub przebarwienia palców , usuń okrycie natychmiast .
4

Podnieś rękę i przedramię od spoczywającej na poduszce , optymalnie powyżej poziomu serca , aby zmniejszyć obrzęk .

5

skonsultować się z lekarzem w celu oceny pierwotnego dotkliwość zranienia , pomóc złagodzić ból i zapobiec przyszłym dysfunkcji ręki
Napięte lub Torn prostowników ścięgien - . Po pierwszych 48 godzin
6

Rozpocznij delikatny zakres ćwiczeń ruchowych do nadgarstka , dłoni i palców . Flex i rozszerzenia , lub zgiąć i wyprostować rękę . Wygiąć palce przez co pięść , a następnie rozszerzyć palce . Ruchy powinny być w granicach tolerancji bólu . Jeśli ból jest doświadczony wzrosła ilość zmniejszenie ruchu . Jeśli ból trwa, skonsultować się z lekarzem podstawowej .
7

Zastosuj wilgotne poduszki do obszaru przez piętnaście minut od zakresu ruchu lub gdy doświadcza zwiększonego bólu . Jeśli ciepła zwiększa ból i obrzęk , wznowić lodową .
8

skonsultować z fizjoterapeuta dla modalności uśmierzające ból i ćwiczenia . Warunki mogą obejmować USG , głęboki postaci ciepła dostarczanego za pomocą fal dźwiękowych i elektrycznej stymulacji , formularz elektrycznego łagodzenia bólu , które mogą wzmocnić słabe mięśnie i wspomagania gojenia . Ćwiczenia mogą obejmować zakres ruchu i nadgarstka , dłoni i palców wzmacniająca
9

Wykonaj ukierunkowanej terapii fizycznej zakres ruchu i ćwiczeń wzmacniających w domu zgodnie z zaleceniami.
10

skrócie normalne działania w ramach tolerancji . Jeśli ból utrzymuje się lub zwiększa aktywność halt i skonsultować się z lekarzem podstawowej , aby wykluczyć jakiekolwiek komplikacje z napiętym lub podarte urazu ścięgna prostownika . Imperium