Jak dbać o skręconą Knee

Kiedy stawów , takich jak łokcie , ramiona , biodra i kolana zostać uszkodzone, to jest nie tylko bolesne i trudne do poruszania się, aleprawdopodobieństwo wspierania obrażenia lub kończący się w stanie stałym lub osłabiającego wzrasta. Oto w jaki sposób dbać o skręconą kolana. Rzeczy, które musisz Foto lodem Foto przeciwbólowym ( over-the -counter lub inne , jeśli przepisane przez lekarza )
Kule
Pokaż więcej instrukcji
1

Zastosuj worek lodu na kolano do czynienia z jakimkolwiek obrzęk , które mogą mieć miejsce . Upewnij się, położyć ręcznik lub inny gruby materiał nad kolana przed nałożeniem okład z lodu odzimna mógłby spalić skórę .
2

Usiądź w fotelu czy kanapie , że będzie to możliwe, utrzymać podudzia i kolana podwyższony jak to tylko możliwe. Spróbuj utrzymać nogę tak prosto , jak to możliwe , jak utrzymywanie kolanach może powodować to , by stać się sztywny i dodatkowo utrudniają jakiegokolwiek ruchu .
3

Ważne jest, aby zrobić jak najmniej chodzenia lub stania jak to możliwe, przez kilka dni, abytkanki , mięśni, ścięgien istawów leczyć . Jeśli mieszkasz sam , możesz rozważyć posiadanie przyjaciela , sąsiada lub członka rodziny umieścić dostawę czasopism , książki , zdrowe przekąski i wodę mineralną lub innego płynu na stole obok , gdzie będą rozkładane lub ustanawiające .

4

Pobierz parę kul na tamte czasy trzeba przejść , jak idzie do toalety albo się coś do jedzenia lub picia.
5

Przechowywać lek przeciwbólowy , lub recepty lek przeciwbólowy , jeśli lekarz zalecił jedną , na stole w pobliżu. Jeśli wziąć jakieś inne leki na inne choroby lub stany chorobowe , które są umieszczone w zasięgu ręki , jak również.
6

Wszelkie siniaki zacznie rozproszyć po kilku dniach , począwszy od czarny i niebieski , na fioletowy , na zielono , a następnie zanika całkowicie .
7

przestrzegać wszystkich zaleceń podanych przez lekarza, który zdiagnozowano swoją szkodę. Skontaktuj się z nim bezpośrednio , czy palce , nogi lub stopy niższe zaczynają mrowienie , drętwienie lub pęcznieje . Jeśli tak się stanie , nie może być problemy z krążeniem krwi z zwichnięcie , zwłaszcza obrzęk zgiętym kolanem . Imperium