Jak zapobiec kontuzje w sporcie

najlepszy sposób , aby uniknąć potencjalnie poważnych powikłań , które pochodzą z związanych ze sportem kontuzje jest zapobieganie ich całkowicie. Podczas gdy większość kontuzje są doznał w sportach kontaktowych , takich jak piłka nożna czy hokej , kroki powinny być zawsze podejmowane w celu ochrony głowy bez względu na to , co gra z wyboru może być . Rzeczy, które musisz
buty sportowe ( przeznaczonych do sportu grasz ) in Helmet lub specjalne kaski ochronne

Pokaż więcej instrukcji
1

Kup odpowiednie obuwie dla sportowego wysiłku jesteś zaangażowanie w. Znaczna liczba kontuzje są spowodowane , gdygracz potyka się i uderza głową w drodze na dół . Przez noszenie obuwia przeznaczonego do działalności jesteś prowadzącemu , można ograniczyć prawdopodobieństwo konieczności przypadkowego upadku , które mogą spowodować uraz głowy .
2

Kup trwały , ale lekki kask rowerowy , nawet jeśli jesteś tylko przypadkowy rowerzysta . Nie trzeba będzie się bardzo szybko na rowerze cierpieć poważne obrażenia głowy , a dzieci powinny być szczególnie chronione . W rzeczywistości , w wielu miejscach ,prawo wymaga teraz dzieci do noszenia kasku , gdy oni jeździć na rowerze .
3

urazów głowy Zapobiegaj nosząc kask zaprojektowany specjalnie dla sportu grasz . Zawsze nosić kask mrugnięcia podczas gry w baseball; nigdy nie angażować się w piłkarskiej - dotyk lub kontakt - bez kasku; i nie wychodzić na lód bez kasku hokeja na .
4

Dowiedz się podstawowe pierwszej pomocy w leczeniu kontuzje , jak mogą jeszcze zdarzyć pomimo nawet najlepiej opracowanym planie i najbardziej skuteczne środki zapobiegawcze . Trzymać poszkodowanego przytomny i rozmawia , i zapobiec ich przesuwaniu się w największym stopniu , ażkaretka przyjeżdża .
5

Zadzwoń po pomoc na raz , jeśligracz cierpi na uraz głowy , zwłaszcza taki, który je powoduje do utraty przytomności , nawet jeśli tylko na krótki okres . Imperium