Łatwe dla cukrzycowych wegetarian Przystawki
Przekąski są świetnym sposobem , aby dodać coś do urlopowego spotkań lub nawet codzienne obiady . To nie oznacza, że muszą być skomplikowane , jednak nawet dla osób o specjalnych dietach . Istnieje wiele przyjaznych dla diabetyków przepisy wegetariańskie , które mogą być łatwo i mało czasu prep , co daje więcej czasu dla swoich gości lub swojej rodziny. Meksykańska Bean Dip
zastąpić niektóre awokado w typowym guacamole receptury z ziaren stworzyć niskiej zawartości tłuszczu , białka wyższej alternatywę . Po prostu wtopić w maszynce 2 szklanki gotowanej fasoli nerek (jeden 15 uncji może , po odsączeniu ) , jeden średni awokado , 2 łyżki soku z cytryny, 2 łyżki koncentratu pomidorowego , dwa ząbki czosnku mielonego , 1 łyżka posiekanej czerwonej Chile lub jalapeno do smaku irównowartość 1 łyżka cukru z zastosowaniem substytutu cukru wyboru . Mieszać w jednej posiekanej zielonej cebuli i 1/4 szklanki posiekanej pietruszki . ( Zwroty : . . 1/2 warzyw , 1/2 skrobia przepisu sprawia, 14 porcji )
Szparagi z orzeszkami pinii i Pimento
Szparagi to kolejny dobry bogate w błonnik warzyw . Łaźnia około 1 kilograma świeżych szparagów na dwie i pół minuty lub do jasnej zieleni . Ozdabianie z 1/4 szklanki posiekanej ziela angielskiego , 2 łyżki soku z limonki i 1 łyżką prażonymi orzeszkami piniowymi . Podawaj na ciepło jako przystawka lub schłodzone jako elegancki letni przystawek . Końcówka szparagi : obieranie dolną trzecią szparagów przed gotować w celu zmniejszenia twardościłodygi. ( Zwroty : . . 1 warzyw Przepis czyni 4 porcje) Imperium Pikantne grzyby marynowane
Złóż własne łatwe grzyby marynowane , pozwalając przycisk 1 1/2 funta grzyby siedzieć w lodówce przez noc 3/8 szklanki czerwonego octu winnego , 3/8 szklanki białego octu winnego , 2 szklanki wody , trzy koperty beztłuszczowe włoski Mix garderoba, 1 1/2 łyżeczki z gorącym sosem ( lub do smaku ) i cztery gałązki rozmarynu. Podawać grzyby marynowane z serem lub niskiej zawartości tłuszczu na talerzu crudités z innych warzyw , przyozdobionym ze świeżych gałązek rozmarynu . ( Zwroty : . . 1/2 warzyw przepisu sprawia, 14 porcji ):
Pieczone Skins ziemniaczane
skórki ziemniaczane sąklasyczne przekąska to naprawdę dobre dla ciebie --- oni sądobrym źródłem błonnika , żelaza i witaminy B. aby utworzyć własny wersji wegetariańskiej mikrofalowe kilka ziemniaków do pieczenia , aż skończysz, następnie przeciąć na pół i miarka się ziemniaki , pozostawiając około 1 /4 cala dołączony do skóry . Pokroić w kliny , szczotka lekko olejem, góry z zielonej cebuli , sera o niskiej zawartości tłuszczu i wegetariańskie boczkiem i piec w temperaturze 450 stopni przez 10 minut . Zamiast dodawać śmietanę , służyć skórki ziemniaczane z salsą , która jest niskokaloryczna i dodaje dodatkowe warzywa. Imperium
