Kokos Dieta

dieta kokosowa dieta jestkompleks rysunek na przekonaniu, że ludzie rodzime , tropikalne kokosów jak przetrwać na ich artykułów spożywczych . Mają mniej chorób , problemów zdrowotnych i problemów z otyłością niż w świecie zachodnim . Dieta rzeczywiście nie obejmuje jedzenia kokosy : będziesz spożywać olej , a po bardzo specyficzny reżim diety . Chociaż istnieje wiele sukcesów ,dieta kokosowy ma wiele zalet i wad , które należy rozważyć przed wyborem , aby go próbować . Jak to działa ?

kokosowe dieta działa na podstawie przekonania , że zużywają dużo szkodliwych tłuszczów . Te tłuszcze , takie jak osławiony kwasów trans , przyczyniają się do wielu problemów zdrowotnych , które widzimy dzisiaj . Wycięcie tych tłuszczów i ograniczenie naszej spożycie niektórych substancji w ten sposób pozwoli zdrowsze układu pokarmowego i powodować nam schudnąć .

dieta sama ma cztery główne etapy . W pierwszej fazie , która trwa 21 dni , posiłki są zwężone zawierają dość dużo tylko chude białko i warzywa . Nie wolno jeść słodyczy , ziarna i większości owoców . Ty też polecił zużywają do 3 łyżki . z oleju kokosowego dziennie , i przepisy są podane , aby dodać go do posiłków . Druga faza tofaza oczyszczająca , która skupia się na różnych warzyw i soków światłowodowych , które będą oczyścić narządy wewnętrzne . W fazie trzeciej , masz prawo do wprowadzenia pełnoziarniste, niektóre owoce i warzywa skrobiowe kilka . Czwarty etap toetap konserwacji, które można rozpocząć po osiągnięciu swój cel utraty wagi . To pokazuje, jak utrzymać wagę , choć niektóre pokarmy , takie jak alkohol , słodycze i niektóre owoce są nadal zabronione .

Argumenty za

główny argument na rzecz diety kokosowego jest to, że w istociewszystkie naturalne diety . Referencje są dostępne na oficjalnej stronie internetowej , aby uzasadnić jego skuteczności . Jako Dieter , można spodziewać się wysokiej jakości białka , węglowodanów , zużywając przy niskiej glikemii - indeksów. Dodatkowo, szczególnie dieta Znane jest także korzystne dla pacjentów z zaburzeniami czynności tarczycy, takie jak tarczycy , i zespół przewlekłego zmęczenia . Dieta może zmusić cię do zmiany swoich nawyków żywieniowych w kierunku bardziej dbających o zdrowie .

Argumenty bokser

Większość krytyków tej konkretnej diety przytoczyć , że jest tobardzo skomplikowane i zwężenie diety . To jest prawda , a przepisy ( które można znaleźć na oficjalnej stronie internetowej ) , nie są dla początkujących kucharzy . Można również znaleźć się mniej lub bardziej ograniczone od jedzenie , jakdieta wymaga gotować jedzenie i nie daje żadnych wskazówek do wyboru jedzenie z restauracji . Wreszcie , choć same kokosy są dość tanie , można oczekiwać, aby zgarnąć łopatą sporo gotówki dla czystego oleju kokosowego , żedieta wymaga . Wielu krytyków również, że ta dieta jest dla wysoce zmotywowanych Dieter z samodyscypliny niezbędnej do postawienia niektórych pokarmów dla dobra i obsługi pragnienia odpowiednio . Chociaż autorzy nie obiecuję , żeolej będzie wyeliminować większość słodkie zachcianki zębów , może to stanowić wyzwanie dla wielu osób .