Dieta na bazie wody

woda jestistotną częścią ludzkiej diety . Nie tylko woda tworzą 60 procent masy naszego ciała , ale również pomaga wypłukać toksyny , substancje odżywcze do komórek i transportu utrzymuje nasze ciało uwodniony , aby mógł on funkcjonować prawidłowo . Poza tym tak wody pitnej, istnieje wiele produktów na bazie wody , które mogą być włączone do diety w celu wypełnienia dziennego zapotrzebowania . Historia Foto

W całej historii ludzie byli świadomi znaczenia wody w diecie człowieka . Różne sposoby były praktykowane do oczyszczania wody. Wczesne człowiek , na przykład, określona na czystość wody przez tak smakował . Nie wiedzieli , że bez względu na smak , woda może jeszcze chorobotwórczych organizmów w nim .

Dowody historyczne pokazują, że ludzie przeszli przez różne środki , aby zapewnić świeżość wody pitnej . Sanskryckie pisma od 2000 rpne sugerują, że ludzie już wrzącej wody , aby ją oczyścić . Inne sposoby są ogrzewane woda była przez umieszczenie go w słońcu lub przez umieszczenie rozgrzanym żelazkiem do niego. To dążenie do czystej wody doprowadziło do metod oczyszczania wody , które znamy dzisiaj .
I korzyści
dużo wody może pomóc koloryt skóry .

Woda może występować w postaci różnych roztwory lub żywności na bazie wody . Jedną z zalet włączania ich w diecie jest utrata wagi. Żywność na bazie wody wydają się być mało kalorii i dużo błonnika , który pobudza trawienie. Sprawiają, że czujesz pełny szybciej , który uniemożliwi niezdrowe jedzenie inne alternatywy . Inną korzyścią z wodą w dietach jest to, że usuwa się cery przez wypłukiwania zanieczyszczeń w skórze. Uwodnione komórki skóry zapobiega skórę przed ugięcia i uwodnione mięśnie mają tendencję do bardziej skuteczne treningi .
Zużycie wody

Lekarze zalecają , że ludzie pić osiem szklanek 8 uncji płynu . wody na dobę . Jednakże , każdy ma inne potrzeby . Niektórzy ludzie pocą się bardziej niż inni , ponieważ są one bardziej aktywne ; osoby te będą musiały nawilżają się częściej niż te, które są mniej aktywne . Nawet jeśli nie są aktywne , nadal tracą płyny poprzez oddawanie moczu , oddech, pocenie się i jelit ruchów . Te utracone płyny należy uzupełnić , aby zapobiec słaby, zmęczony uczucie. Można to zrobić przy pomocy wody i żywności na bazie wody .
Błędne

Picie ośmiu szklanek wody dziennie może się wydawać dużo . Jednak wiele osób zapomina , że mogą one rozłożone kubków piją w ciągu dnia , jak i innych napojów ziołowych herbat, buliony i wód smakowych są również uznane za wystarczające. Niektórzy ludzie decydują się pić zimnej wody na ciepłe , bożołądek wchłania szybciej i to również, że do spalania tłuszczu. Jednakże cieplej wody jest łatwiej spożywać w dużych ilościach. Dobrym sposobem , aby sprawdzić, czy wlot wody jest wystarczająca , patrząc na kolor moczu . Jeżeli jest oczywiste, lub jasnożółty, jesteś na dobrej drodze .
Water -Based wybór potraw
Arbuz ma prawo wody w imię

Aby uzupełnić swoją wodę . spożycie , można również korzystać z żywności na bazie wody . Istnieje wiele owoców na bazie wody i warzywa do wyboru. Warzywa na bazie wody to sałata , seler, brokuły , papryka, squasha i ogórki . Owoce na bazie wody to arbuz, ananas , pomarańcze , brzoskwinie , pomidory, kiwi, jagody i jabłka .
Rozważania

Jeśli myślisz o dostosowanie diety , upewnij się, aby skonsultować się z lekarzem . Może iść na twojej obecnej diecie i zobaczyć, jak to może być dostosowane do zalecanego spożycia wody .