Rodzaje michael Thurmond ciała

Michael Thurmond za 6 Tydzień Ciało Makeover opiera się na założeniu, że pięć różnych typów nadwozia różnie reagują na poszczególne rodzaje żywności i ćwiczeń. Thurmond i jego teorie otrzymaliśmy duże zainteresowanie ze względu na jego związku z ABC " Extreme Makeover ". Jego ciało - wpisując pomysły i " niestandardowe Blueprinting technika " nie są naukowo udowodnione . Jednak według DietMad.com , jego plany Makeover połączyć zdrowe odżywianie i ćwiczenia , tak może być skuteczne . Każdy typ ciała otrzymuje ukierunkowane ćwiczenia i plan diety z małych posiłków w ciągu doby . Budowa ciała: endo- Morph

rodzaje nadwozia Endo - morph , według Thurmond , mają okrągły kształt i są podatne na łatwe umieszczenie na wadze , szczególnie z węglowodanów prostych , takich jak białe pieczywo i rafinowanego cukru . Oni również mają tendencję do przechowywania kalorii od cukru i owoców o wysokiej zawartości cukru , jak ananasy i banany , jak tłuszcz
budowa ciała B : . Endo - Mezo

Endo - mezo rodzaje nadwozia są w kształcie trójkąta do góry nogami , z waga gromadzenia dużej mierze od brzucha , pośladków , ud i bioder . Osoby z tego typu nadwozia , Thurmond myśli , ma powolny metabolizm i trzeba jeść prawo rodzajów węglowodanów i białek , aby schudnąć Imperium nadwozia typu C : . Meso - Endo

Meso - endo rodzaje nadwozia są bardziej regularne w kształcie , w biodrach i ramionach podobnej szerokości , co daje ciału prostokątny wygląd . Thurmond pozwala te diecie więcej kalorii , które jego zdaniem mają wyższy metabolizm niż większość
nadwozia typu D : . Endo - ekto

rodzaje nadwozia endo - ekto mają zwykle nieproporcjonalnie duża część dotykającą klatki piersiowej w porównaniu z ramionami i dolnej korpusu , zapewniając ogólny kształt owalny. Thurmond podkreśla trening siłowy dla tych typów ciała , ponieważ mają niską masę mięśniową , w pracy , aby zdobyć więcej , będą one zwiększać ich metabolizm , ponieważ ludzie z większych mięśni używać więcej kalorii . Ich dieta jest również zaprojektowany w celu odzwierciedlenia nacisk budowania mięśni
nadwozia typu E : . Ekto -endo

ekto -endo typy nadwozia mają wygląd podobny do rury ze względu na ich chude ramki pod nadmiarem tkanki tłuszczowej . Thurmond myśli ludzi w tej kategorii mogą jeść więcej węglowodanów niż inne , ale te węglowodany są sprzężone z białkiem , aby spowolnić proces trawienia .
Zbiory Rozważania dla wszystkich typów ciała

plany wszystkie Thurmond diety wyeliminować produkty mleczne tak niskie stężenie wapnia może byćproblemem, szczególnie w przypadku kobiet z osteoporozą mówi DietMad.com , który również wymaga diety " kosztowne i czasochłonne. " EveryDiet.com wskazuje wszystkie plany nie eliminować tylko nabiał , ale wszystkie przetworzona żywność i przyprawy , takie jak musztarda i ketchup z uwagi na ich wysoką zawartość cukru i soli. Wirtualna Centrum Trener mówi plany Thurmond są zbyt restrykcyjne , zakazu cukrów , tłuszczów i kofeiny , co diety zbyt nudne dla wielu ludzi . Zaangażowani zwolennicy będzie schudnąć , według tej strony , ale ryzyko wprowadzenie go z powrotem , kiedy jeść normalnie . Imperium