Diety zamienne Jedzenie

plany Jedzenie - wymiana lub wymiana posiłków diety są w wielu różnych formach , często z markowych produktów, takich jak zatwierdzone , barów trzęsie posiłek i proszków . Wiele z tych diet oferują niesamowite referencje klientów i strukturyzowane plany szybkiej utraty wagi . Przed rozpoczęciem posiłku - zastępczego planu utraty wagi , należy rozważyć swoje cele , nawyki żywieniowe i styl życia w celu wybrania odpowiedniego planu dla Ciebie. Rodzaje

Istnieje kilka rodzajów diet , które działają na założeniu zastąpienia normalnej żywności lub posiłków o proporcjach substytut . Jednym z najczęstszych diet food - zamiennych jestdieta drgania , które zwykle zastępuje śniadanie i obiad z niskokalorycznej ciekłej poruszenia . Podobne plany obejmują dr Siegal w Cookie Diet , który zaleca jedzenie sześć ciasteczka niskokaloryczne plus jeden niskokaloryczne posiłki dziennie, a diety zbóż , które zastępuje śniadanie i obiad z miską niskokalorycznej , całe ziarna zbóż .

skuteczności

Jedzenie - zamienne planów utrata masy ciała może być bardziej skuteczne niż tradycyjnych dietach niskokalorycznych . W 40 - tygodniowym kontrolowanym badaniu opublikowanym w 2010 Nutrition Journal , 90 badanych z otyłością umieszczonym na żywności niskokalorycznej diety oparte nadzorem lekarza lub posiłek - planu zastępczego . Po upływie 16 tygodni, badani na temat programu zastępującego posiłek - uśredniona stratę 12,3 procent ich pierwotnej masy ciała , podczas gdy badani na planie opartego żywności uśrednione 6,9 proc . Imperium Lokal

podstawowym założeniem diety posiłek - zastępczego jest kontrola kalorii . Poprzez zastąpienie posiłków lub przekąsek z kontrolowanych porcjach żywieniowych kręci , barów i ciasteczek , można skutecznie kontrolować liczbę kalorii można konsumować bez wielu domysłów . Nie ma żadnych tajnych lub magiczne składniki produktów posiłek - zamiennych . Pozwalają one jedynie do zmniejszenia i zarządzać spożycie kalorii przez przylegającą do zorganizowanego , uporządkowanego rutyny w diecie .
Zbiory Rozważania

Jedną z najważniejszych rzeczy do rozważenia przed podjęciem Plan jedzenie - posiłek - wymiana lub wymiana jest to, że zazwyczaj produkty posiłek - zamienne mogą być pełne dodatków chemicznych i konserwantów . Również fakt, że wiele planów posiłek zastępcze pozwalają tylko na jeden "jedzenie" posiłekdnia, mogą prowadzić do niedostatecznego spożycia białka , włókna naturalne i produkować . Bardzo niskokaloryczne plany posiłek - zamienne mogą nie być odpowiednie dla wszystkich, i to jestdobry pomysł, aby skonsultować się z lekarzem specjalistą w celu uzyskania porady przed rozpoczęciem plan tego rodzaju. Imperium