Jak stracić 10kgs masy w dziesięć dni

To może zdarzyć się każdemu : Masz wielkie wydarzenie zbliża się i nie czuć się jak wyglądać najlepiej . Można szybko schudnąć i poczuć się lepiej do tego specjalnego wydarzenia . Istnieją kroki można podjąć, aby stracić 10 kilogramów, co odpowiada 22 kilogramów w 10 dni. Można osiągnąć szybkie rezultaty z drastycznych zmian w swoich codziennych nawykach jedzenia i ćwiczeń . Najważniejsze jest, aby zwiększyć swój metabolizm i spalić więcej kalorii niż jesz w ciągu dnia . Z determinacją można go stracić , i utrzymać ją w planie utrzymania . Instrukcja
1

Wyciąć przetworzonej żywności . Jeść chude mięso , takie jak kurczak i ryba , ponieważbiałko pomaga przyspieszyć swój metabolizm . Cieszyć się kilka porcji pełnego ziarna każdego dnia , jak brązowy ryż lub makaronu razowego , na energię . Plan pięć porcji owoców i warzyw każdego dnia , jak bogatą błonnik pomaga organizmowi stracić na wadze więcej wody
2

picie ośmiu do 10 szklanek wody dziennie , i usunąć sól - . Sodu - z diety . Woda pomaga rozcieńczyć sodu we krwi, dzięki czemu organizm może pracować wydajniej ze zwiększonym przepływem krwi . Dodatkową korzyścią do picia większej ilości wody jest to, że dostaniesz więcej tlenu do mózgu , zwiększenie funkcji mózgu .
3

Ćwiczenie 30 minut dwa razy dziennie , raz rano i raz w wieczorem . Może to być spacery, jogging lub z pracy na DVD . Aby naprawdę rozrusza serce i swój metabolizm , spróbuj tańczyć. Istniejewiele tańca i ćwiczeń gry na konsole do gier wideo , lub po prostu umieścić na jakiejś muzyki i ruszaj .
4

Weź dobrą multiwitaminowy na dobę . Skontaktować się z lokalnym sklepie ze zdrową żywnością , czy nie może być żadnych ziołowych suplementów , które mogą pomóc Ci schudnąć . Utrzymać się w dobrym zdrowiu , i upewnić się, że dostajesz wszystkie witaminy pomogą zmniejszyć głodu . Imperium