Korzyści z 12-godzinnym pości

Post jest powstrzymywanie się od jedzenia , picia i być może , przez okres czasu . Ludzie szybko z powodów religijnych i kulturalnych , a także do celów ochrony zdrowia i utraty wagi. Na czczo przez dłuższy okres czasu może być szkodliwa dla zdrowia , a krótkie głodówki , takie jak 12- godzinne postach , mają zalety fizyczne i psychiczne. Mózg

Krótki , 12 -godzinne głodówki daje mózgowi szansy na walkę z produktów ubocznych chemicznych stresu . Gdy organizm wytwarza energię z glukozy , mitochondria uwolnienie uszkodzenia tkanki mózgu rodników tlenu . Jednak czczo wyczerpywania poziomu glukozy , które wymagają metabolizmie . Podczas przerwy rodników uszkadzających tkanki ,mózg ma szansę odzyskać i zregenerować . Krótkie pości pomóc umysł ponownie ostrość i poprawy pamięci i percepcji zmysłowej .
Zbiory Woda Waga

Dwanaście godzin pości pomóc organizmowi schudnąć . Utrata masy nie jest znacząca, ponieważ w większości masy wody, która jest wydalana z organizmu. Jednak nadmiar wody i płynów może wynieść nawet 10 funtów na niektórych ludzi . Krótkie pości przyciąć dół kwotę przez nadąć i zmniejsza obrzęk , nie stanowiąc żadnego z zagrożeń dla zdrowia , że pości się z więcej niż 18 godzin nie . Imperium Body Fat

krótkie, pół dnia pości nie obniżać metabolizm , ponieważ są zbyt krótkie dlaciała , aby dostosować się do spalania mniej kalorii . Gdy przeszedł przerywany, np. co kilka dni , krótkie głodówki pomóc ciała pozbyć się nadmiaru tłuszczu w okresie czasu. Jednakże , utrata masy ciała występuje tylko , jeśli łączny spożycie kalorii zmniejsza się postami . Jeśli nadmiernie jeść po lub przed postami , nie stracić tkanki tłuszczowej .
Inne chemiczny Korzyści

Dwanaście godzin pości obniżyć temperaturę ciała ,ciśnienie krwi itętna , które są korzystne efekty uboczne , którzy cierpią z powodu wysokiego ciśnienia krwi lub wysokim tętnie . Dwanaście godzin pości także zwiększyć poziom HDL , znany również jako " dobrego cholesterolu " i beta- hyroxyburyrate , Mózg ochronne chemicznych . Ponadto zmniejszają wrażliwość mózgu do excitotoxins , w tym glutaminianu sodu i sukraloza , które zwiększają apetyt. Imperium