Mięsożerne Dieta

mięsożerne dieta jest również znany jako jaskiniowiec , łowców-zbieraczy lub paleo diety , ponieważ jest przeznaczony do powielenia nawyków żywieniowych ludzi w paleolicie , lub epoki kamienia , epoki , zgodnie z 08 stycznia 2010 w Nowym Jorku artykuł razy . Z wyjątkiem faktu , że większość jego zwolenników , a nie gotowane jeść surowego mięsa , by zabić bakterie i pasożyty ,dieta odzwierciedla także te typowe dla drapieżników w środowisku naturalnym , które zjadamy warzywa , które są wewnątrz żołądków roślinożerców pożerają . Zwolennicy twierdzą, że dieta ma wiele korzyści dla zdrowiaDieta

dieta polega na jedzeniu dużych ilości mięsa i ryb , które są bogate w tłuszcze , w połączeniu z warzywami, niektórych owocach , ale bez ziarna , ziemniaków i cukru . To podejście jest podstawą diety ewolucyjnej centrum emeryturze , wprowadzonego przez guru ekonomista i Arthur De odżywianie Vany, według reportera Bryan Appleby w 17 sierpnia 2008 , art London Times . Ale to nie tylko to, co jesz , ale kiedy , co się liczy , De Vany mówi . On wzywa ludzi, aby pominąć posiłki sporadycznie, jak on zaznacza , jaskiniowcy zrobił bo jedzenie nie było zawsze dostępne , więc nasze ciała są przystosowane do okresowych okresy mini - głodowe . Niektórzy zwolennicy diety mięsożerne szybko na dzień lub więcej na raz , kończąc je z dużym posiłku , aby odzwierciedlać typ jaskiniowców stresu znoszone przez polowanie na pustych żołądków , według New York Times .

składnik ćwiczenie Foto

dieta wymaga również osób do prowadzenia rodzajów ćwiczeń paleolitycznych łowców-zbieraczy prawdopodobnie przeprowadzić: wiele szybkich, krótkich ruchów na krótkie okresy czasu w ciągu dnia. De Vany zniechęca ludzi od wykonywania dłuższym okresie ćwiczeń aerobowych , a " wysiłku lub falujący . " Jego podejście " promocję (y) uwalnianie hormonu wzrostu , budować mięśnie i podnieść wrażliwość na insulinę , " powiedział. Zapobiega to także uwolnienie szkodliwych hormonów stresu , że długotrwałe ćwiczenia fizyczne . Przykłady byłoby wykonywanie szerokiej gamy szybkich ruchów , takich jak sprint , skoki , unikając z jednej strony na drugą i scooting się na czworakach lub dogonić kamieniami . Wymaga on również , aby nie wykonywać ludzi per se , ale grać spontanicznie , co sprawia, że ​​jest bardziej prawdopodobne, że będą one cieszyć i trzymać się go .
Uzasadnienie

Zwolennicy diety podkreślają, że nasi przodkowie paleolitu tendencję do bardzo silny i szczupły i doskonałe w pogoń i zabijanie zdobyczy. Tak, oni uważają, że dieta może pomóc ludziom schudnąć i stać się silniejszym. Dieta jest popularny wśród ludzi, którzy robią szkolenia cross- fit , który obejmuje krótkie, intensywne ataki ćwiczenia do budowania masy mięśniowej . Kulturystów jeść duże ilości białka po treningu , aby pomóc odbudować mięśnie , że podnoszenie ciężarów zepsuje .
Odżywcze Korzyści

Mięso zawiera również niezbędne składniki odżywcze . Kwasów tłuszczowych w mięsie , zwłaszcza szpiku kostnego, powoduje wzrost mózgu , i to jest głównym źródłem żelaza , cynku i witaminy B12 , powiedział dr Neil Mann ,australijski biochemik żywienia, na " George Vegus Tonight" serialu ,zapis z których jest na ABC ( Australia ) stronie informacyjnej . Australia podnosi trawy karmione wołowiny , które zawierają zdrowe dla serca kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe w trawie bydło jeść , dodał.
Zgłoszono Korzyści

De Vany twierdzi, że dieta bez cukru wyleczyć żonę i syna z cukrzycą typu 1 , sprawiło, że chude i silne i , mimo wysokiej zawartości tłuszczu , utrzymuje jego niski poziom cholesterolu . Miłośnicy Nowy Jork twierdzą, podobne korzyści ,New York Times powiedział .