Jak Oceń diet

Wydaje się, że co tydzień pojawia się nowa dieta, która twierdzi, że jest najlepszy program, aby pomóc Ci schudnąć i utrzymać ją na zawsze. Czy zadzwonić na czczo lub adwokata wyłącznie cud zużywającego jeden jedzenie lub napój , fad diety są często oparte na pseudonaukowych dowodów . Sortowanie przez różne opcje mogą być trudne do Dieter początkującego i dlatego ważne jest, aby mieć ramy , z którego do pracy . Instrukcja
1

Zadaj sobie pytanie : "Czy ten program brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe ? " Często początkowy instynkt o diecie okazuje się być dokładne. Jeślidieta brzmi nieracjonalnie obiecujące , to prawdopodobnie nie jest warte rozważenia .
2

Ustal, czydieta podkreśla jedzenie konkretnej żywności w nadmiarze. Wiele fad diety promowanie spożywania "cud" jedzenie, które jest rzekomo przyspieszyć utratę wagi , a propagowanie eliminacji innych grup żywności . Przy jednoczesnym wyeliminowaniu niektórych pokarmów i napojów bogatych kalorii jest wspólne porady dla utraty wagi , najlepsze plany odchudzania opowiadają zachowanie właściwej równowagi w diecie i zachęcić spożywania zdrowej żywności z każdej grupy żywności . Jeślibilans diety opowiada w jedzeniu , to prawdopodobnie ważne .
3

Zadaj sobie pytanie , czy dieta gwarantuje znaczne i nierealne utrata wagi w krótkim okresie czasu . Niektóre diety zrobić nabrzmiałym , koc oświadczenia o wysokości zwolenników wagi są ​​gwarantowane stracić w określonym okresie, w szczególności w ciągu pierwszych kilku tygodni . Wyniki odchudzania zazwyczaj różnią się między ludźmi , jednak. Każda dieta , która sprawia, że ​​bezwzględne gwarancje dotyczące wyników należy podchodzić z sceptycznym okiem.
4

Zdecyduj , czydieta podkreśla przyjęcie długoterminowego zdrowego stylu życia, mentalności . Najbardziej aktualne plany odchudzania są te, które opowiadają odpowiednich zmian w stylu życia , które nadal po osiągnięciu docelowej masy ciała , podczas gdy fad diety często podkreślają rozwiązań krótkoterminowych . Jeśli nie możesz zrobić pracę w swoim życiu dieta po straciłeś na wadze, najlepiej jest znaleźć bardziej odpowiedniego jeden . Imperium