Jak radzić sobie z głodem wyrzuty PodczasSzybkie

Ludzie szybko z różnych powodów. Niektóre pości z pobudek religijnych lub duchowych , podczas gdy inne mogą być związane z medycznego lub zdrowia . Czczo wymaga ścisłego psychiczne i fizyczne samodyscypliny i powściągliwości . Jeśli na czczo , mogą wystąpić ciężkie napady głodu . Na szczęście istnieją sposoby radzenia sobie z napady głodu i złagodzić lub zmniejszyć dyskomfort . Instrukcja
1

picie zielonej herbaty , jeśliszybko wymaga powstrzymywania się od tylko jedzenie. Zielona herbata jest znana w celu ograniczenia głodu i pragnienia jako przeciwutleniaczy w herbacie hamuje apetyt . Pić zieloną herbatę gorącą lub zimną , w zależności od preferencji .
2

Pij dużo wody , która będzie rozciągać żołądka i oszukać żołądek do uczucie pełności . Klin lub dodać skórkę z limonki lub cytryny , bokwas w żywności cytrusowych powoduje zmniejszenie bólu trawiennego i uspokoić żołądek .
3

twój umysł zajmuje się na zadaniach , aby odwrócić się od myślenia o jedzenie . Psychologiczny głód , nie tylko głód fizyczny , może powodować napady głodu . Pozostań z widokiem żywności . Widok i zapach jedzenia może powodowaćciała doświadczyć głodu , czy masz prawdziwe apetyt. Trzymać się z kuchni , jeśliwidok lodówce kusi .
4

Unikaj intensywnych ćwiczeń i aktywności fizycznej . Rygorystyczny trening tylko zwiększy apetyt i zaostrzyć swój głód . Idź na lekki spacer czy kilka odcinków do ogrzania mięśni i dostaćkrwi krążącej bez spalania energii .
5

Zwiększenie temperatury ciała . Głód jest zwiększona , gdy są zimne lub lekko schłodzone . Umieścić na dodatkowych warstw odzieży lub ustawić termostat tak, że jesteś lekko , ale nie zbyt niewygodnie , ciepły . Imperium