Viva Mayr Dieta

Viva Mayr dieta została opracowana przez dr Harald Stossier , na podstawie austriacki medycznego " spa " lekarstwo doktora Franza Mayra . Dr Mayr byłapierwszą osobą, która kojarzy zdrowie układu pokarmowego z ogólnego stanu zdrowia i urody . Co jeść

Viva Mayr diety zaleca zmniejszyć węglowodany i skupić się na jedzenie więcej owoców , warzyw i dobrej jakości białka i tłuszcze . Tłuszcze nasycone i kawałki tłuszczowych mięsa powinno się unikać na rzecz orzechów i orzechów i Oilve olejów . Wszelkie węglowodany , które są spożywane odmian należy wypełnienie pełnoziarniste .
Co do picia

oczyszczającą kubek wody należy pić rano , a także dwa do trzech litrów filtrowanej wody w ciągu dnia. Wszystkie wody należy pić między posiłkami , aby nie rozcieńczać śliny , co utrudnia proces trawienia . Jeśli musisz pić do posiłku , małymi łykami herbaty ziołowej lub wina są dopuszczalne . Kofeina jest zabronione . Imperium żucia Technika

Żywność należy żuć od 30 do 40 razy na łyk , dopóki nie jest płynny . Korzystny efekt tego jest dwojaki: To pomaga w trawieniu i zapobiega przejadanie się , powodując , aby jeść wolniej i naprawdę rozważyć każdy kęs . To może być trudne , aby przyzwyczaić się do , więc ćwiczyć na gęstą lub kawałek czerstwego chleba . Imperium