Żywności nie jeść Kiedy Detoxing
diety detoksykacji skupić się na usuwaniu produktów spożywczych , które są trudne dla organizmu do strawienia lub spowodować, że organizm do walki w celu usunięcia obcych materiałów , takich jak wysoki poziom soli, cukru i alkoholu . Detox diety skupić się na świeżych, nieprzetworzonych naturalnych , żywności i produktów ekologicznych . Po detoksykacji , jest wiele produktów, które nie powinny być spożywane . Mięso
uniknąć wołowiny , wieprzowiny i drobiu . Jeśli musisz mieć mięso, ryby jak tuńczyk zastępczą lub łososia jako źródeł mięsnych do receptur. Różne plany Detox Diet zgadzam się na wykorzystanie białek sojowych jako substytuty mięsa . Soja jestalergenem jedzenie , więc zastępować tofu i mleko sojowe z ostrożnością .
Dairy
Unikaj produktów na bazie mleka i przetworów mlecznych , takich jak substytuty margaryny . Na poranną zbóż , używać migdałów , ryżu, mleka kokosowego lub sojowego . Podczas koziego zawiera laktozy , to jest łatwiejsze w układzie pokarmowym i mogą być spożywane w małych ilościach. Należy jednak starać się wyeliminować wszystkie produkty mleczne , jeśli to możliwe . Jedynym wyjątkiem jest czynne jogurty kultury . Hodowle bakteryjne rozkładają laktozę i przyczynić się do przewodu pokarmowego zdrowia . Imperium Gluten
Unikać wszystkie produkty z pszenicy . Gdy na diecie detox , przejdź bezglutenowe . Supermarketów i sklepów spożywczych oferują organiczne opcje dla bezglutenowe pieczywo i kasze . Należy jednak unikać nadmiernie przetworzone elementy. Użyj owies, brązowy ryż , ledwie , mąki gryczanej i tapioka podczas gotowania w domu .
Słone i słodkie
Unikaj słonych przekąsek , takich jak solone orzechy i chipsy ziemniaczane . Unikaj słodyczy , takich jak czekolada , lody, ciasta i ciasteczka . Użyj miód, owoce lub substancje słodzące stevia dla herbaty pochodzące lub płatki owsiane . Sięgnij po ciastkach i niesolone orzechy , gdy w nastroju na przekąskę .
Zbiory przetworzonej żywności
unikać nadmiernie przetworzona żywność . Czytać etykiety przed zakupem jakiegokolwiek składnika żywności w opakowaniach jednostkowych . Jeślilista zawiera element składnika nie można znaleźć we własnej kuchni , nie kupić . Ponadto,już na liście składników , tym bardziej prawdopodobne jest to, że zawierają konserwanty i uwodornione oleje .
Alkoholu , kofeiny i Fizz
Unikaj alkoholu , kofeiny i napojów gazowanych . Detox dieta pomagawątroby usunąć toksyny z organizmu poprzez usunięcie zbędnych toksyn z diety . Gdywątroba działa w celu usunięcia alkoholu i kofeiny z krwi,wątroby, nie jest dostępna dla usunięcia innych toksyn. Napoje gazowane zawierają dwutlenek węgla . Ciało działa w celu usunięcia dwutlenku węgla z organizmu jako naturalny produkt odpadowy . Picia napoje gazowane dwutlenkiem węgla zwiększa się w organizmie i powodowaćciało mocniej pracować . Do wyboru napojów smakowych , substytut herbaty ziołowe i owocowe .
Nie Unikaj zbyt dużo
Mayo Clinic ostrzega, że nie ma danych naukowych popiera to twierdzenie , że detox diety poprawy zdrowia . Detoxing rezultaty w utracie wagi ze względu na bardzo ograniczoną ilość spożywanych kalorii , a niestrat z toksyn . Utrzymać zbilansowaną dietę i wziąć multiwitaminowy podczas odtruwania . W przypadku wystąpienia zawrotów głowy lub zmęczenie , zwiększyć spożycie kalorii . Wrócić do regularnej diety , jeśli objawy nie ustępują . Imperium
