Białko & Dieta warzyw Celebrity

Gwiazdy znane są z stonowanych, chude, szczupłe ciało. Więc nic dziwnego , że tak wiele osób chce wiedzieć, co jeść, aby zachować je patrząc tak wspaniałe. Wiele gwiazd nie dostać w swoje doskonałe ciała na własną rękę; mają wiele osobistych kucharzy, dietetyków i trenerów , aby je dopasować . Jednym z popularnych gwiazd dieta składa się z białka i warzyw oraz zapewnia odpowiednią ilość witamin i minerałów w celu wspierania prawidłowego odżywiania wile również utrzymanie szczupłej sylwetki . Białko

Białko jest nie tylko do budowy mięśni , ale również jestźródłem aminokwasów , które budują system immunologiczny , pomagaorganizmowi leczyć i zwiększenia energii . Każdy potrzebuje białka . Na przykład , ludzie potrzebują od 40 do 53 g białka dziennie , a kobiety potrzebują od 41 do 46. spożywać białko , że gwiazdy w ich diecie jest pochodzenia zwierzęcego lub roślinnego . Białko zwierzęce można znaleźć w chude mięso , takie jak tuńczyk , indyk , kurczak (bez skóry ) , jaja i wiele różnych rodzajów ryb . Białko zwierzęce jest spożywane albo pieczone lub grillowane . Białko roślinne można znaleźć w żywności, takich jak szpinak , soja, czarnej fasoli , orzechów, brokuły , ziemniaki, groch , ryż brązowy i tofu . Białka roślinne mają wiele korzyści , ponieważ są one mało tłuszczu i dużo błonnika . Roślinna Białko pomaga zmniejszyć choroby serca , a także zmniejszać ryzyko zachorowania na raka , cukrzycy i otyłości. Chociaż białko zwierzęce z umiarem jest dobre dla ciebie , zbyt wiele może prowadzić do nerek i pęcherzyka żółciowego kamienie . Nie ma jednak żadnych ograniczeń , ile białka roślinnego , które mogą być spożywane .
Warzywa

Warzywa sądoskonałym źródłem błonnika i robią wspaniałe rzeczy dla ciała . Warzywa , że gwiazdy jeść w diecie są smażone , przetworzone lub spożywane z masłem . Warzywa , że gwiazdy są tak blisko, zużywają do stanu naturalnego , ponieważ mogą one być . Można uzyskać zdrowe warzywa z lokalnego rynku rolników , sklepie spożywczym , a nawet swoim własnym ogrodzie . Kiedykolwiek kupić warzywa , ważne jest, aby dokładnie umyć je wodą przed ich spożywania , ponieważ mogą one być pokryte szkodliwych pestycydów i chemikaliów .

Istnieje wiele różnych posiłków , które zawierają warzywa i białko . Jednym z przykładów jest z grilla sałatka z kurczaka na łóżku z liści szpinaku z pomidorów, ogórków i taśm migdałów . Inna kombinacja białka i warzyw może być wykonane przez co zupa jarzynowa z brązowym ryżem i tofu . Można również zanurzyć surowe warzywa do kąpieli humusu , który jest wykonany z ciecierzycy. Białka i warzyw mogą być łączone w zup, sałatek, a nawet dipów .