Wysokobiałkowa diet
Wysokie diety białkowe były bardzo popularne i może być korzystne dla krótkoterminowych odchudzania . Istniejeszeroka gama dostępnych wysokich diet proteinowych teraz. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę ryzyko zdrowotne związane z dietą i zrozumieć zleceniodawców , na których tworzone są te diety . Dyrektorzy diety
dieta bogata w białka pracy poprzez ograniczenie ilości węglowodanów i zwiększenie ilości białka można konsumować . Foods Limited z diety są makarony , chleb, cukier , owoce i warzywa bogate w skrobię . Pokarmy zachęcać diecie są mięso, drób, jaja , tłuszcze , orzechy i produkty mleczne .
Kiedyorganizm nie ma węglowodanów jako źródła paliwa , jest zmuszony do spalania tłuszczu i białka dla energii . Proces ten nazywa się ketozy ,sam procesciało wchodzi w czasie głodu i wywoływania tej reakcji jestpotencjalne zagrożenie dla zdrowia .
Zbiory Rodzaje Wysokich Diety białkowe
większość popularna dieta wysokobiałkowa jest prawdopodobnie dieta Atkinsa , czyAtkins New Diet Revolution . Inne diety oparte na tych samych zleceniodawców m.in. kalorii nie liczą diety, Ski Team Dieta , białko sparing diety, picia Człowieka diety i Zone Diet . Liczne wersje wysokich diecie białko są dostępne , a wszystkie wychodzą od czasu. Choć niewielkie różnice występują w diecie między programami , takimi jak białka roślinne , na bazie tłuszczów spożywanych rodzajów lub będących wysoko w tłuszcze i białka zwierzęcego , dyrektorzy dietach są w dużej mierze identyczne .
Zagrożenia diety
American Heart Association , chirurg Generalnego i innych dużych organizacji związkowych , nie polecam wysokie diety białka do utraty wagi . Uzasadnienie to jest ryzyko związane z dietą , dotyczące chorób serca , brak niezbędnych składników odżywczych , a zwiększone ilości kwasu moczowego w organizmie .
Jeśli jesteś na diecie wysokobiałkowej i są coraz większość swoje białka z roślinnych źródeł nie ma dodatkowe ryzyko chorób serca , a nie , ryzyko mogą być rzeczywiście obniżona. Jednak inne ryzyko wysokich diet wysokobiałkowych są w różnych dziedzinach . Nadmiar kwasu moczowego w organizmie, mogą powodować zawroty głowy, odwodnienia , osłabienie, zaparcia , i więcej objawów. Jeśliwarunek nie zostanie rozwiązany , może wystąpić kamienie nerkowe i dna moczanowa . Osoby z cukrzycą lub będących na wczesnych etapach choroby nerek powinny unikać wysokich diet białkowych , gdyż może to spowodować uszkodzenie nerek .
Zbiory Rekomendacje
Jeśli wybierzesz uruchomić wysokie diety białka , to wskazane jest, aby większość swojej białka ze źródeł roślinnych , ponieważ zmniejsza ryzyko chorób serca. Ponadto, ograniczenie spożycia czerwonego mięsa do osiemnastu uncji na tydzień , i unikanie wysoko przetworzonych mięs , takich jak hot dogi i większości mięs obiadowych , zmniejszy swoje szanse na raka jelita grubego z powodu wysokiej białka diety .
