Techniki Crash Dieting
Diety zderzeniowe nie są zazwyczaj zalecane przez lekarzy , dietetyków i ekspertów fitness. Osoby te zamiast tendencję do promowania powolne odchudzanie. Jednak nadal przeważają krach diety jako najbardziej popularnych metod utraty wagi szybko . Zderzeniowe zawsze wiążą się z diety metody całkowitego lub częściowego zniesienia niektórych lub wszystkich grup żywności . Jeśli próbujesz katastrofie diety , istnieje kilka technik, które można zastosować, aby zrobić to przez co metoda diety wybrać. Wyeliminowanie niektórych grupach produktów
Jednym z mniej ekstremalnych metod katastrofy diety obejmuje tymczasowe wyeliminowanie niektórych grup żywności . W artykule na ten wpisują zatytułowany " katastrofie Diety że lekarze Czy " profesor fizjologii ćwiczeń na University of Louisville , Kara Gallagher , dr ,. wynika, że w mgnieniu oka , aby schudnąć szybko , że opiera się na sałatki, chudego białka i warzyw i owoców . Ona wycina wszystkie skrobie i desery i przekąski na owoce w celu złagodzenia głodu . Jeśli szukasz schudnąć dzięki diecie katastrofy , ale nie chcę , aby przejść do skrajnego poziomu , technika ta może być najlepszym rozwiązaniem . Tymczasowo cięcia niektórych pokarmów z diety będzie wyciąć kalorii i doprowadzić do szybkiej utraty wagi .
Zbiory Płynne postów i Oczyszcza
Znacznie bardziej ekstremalne wersje diet zderzeniowych są te, które wiążą tymczasowe wyeliminowanie wszystkich pokarmów stałych , aby szybko schudnąć . Te diety występują zwykle w postaci czyścić ciekłej, takie jak te, składające się z mikstury soku z cytryny, pieprz Cayenne , woda , sól morską i syrop klonowy. Times artykule Olivia Gordon , " Czy katastrofy diety są dobre dla ciebie ? " , Profesor psychiatrii i żywienia w Tufts , Susan Roberts , pokazuje, że diety katastrofy , które przewidują czasowe wyeliminowanie grup żywności może być pomocne dla osób, które są łatwo skusić jedzenie . Ona twierdzi, że nie mają możliwość jedzenia żywności podczas diety katastrofy , takie jak oczyszczenie może działać lepiej niż o nauczyć się jeść jedzenie z umiarem w diecie . Jeśli łatwo skusić żywności, które sabotażu swoje wysiłki utrata masy ciała ,rodzaju diety może oczyścić tylko trzask diety można stosować. Jednak te rodzaje diety nie są przeznaczone jako rozwiązanie odchudzania długoterminowej .
Zbiory Koncentracja na jednej grupy Żywności
Odlotowa diety , które koncentrują się na jeden główną grupą żywności są popularne i modne, i już od lat . Diety te nie są tak ekstremalne , jak oczyszcza , ponieważ pozwalają na coś zjeść , a mimo to nadal są ekstremalne . Jednym z popularnych diet polega jedzenie krach specjalna dieta cookie w miejscu jednego do dwóch posiłków dziennie , w kolejności , zgodnie z LA Times artykuł Karen Ravn jest , "Cookie Diet " stracić aż 15 funtów miesięcznie . W artykule Ravn , dr Sanford Siegal , twórca pierwszego cookies diety w 1975 roku, wynika, że w diecie ciasteczek , a ci, jak to , że koncentrują się na jednej konkretnej grupy żywności , są skuteczne , ponieważ pozwala ludziom jeść . Twierdzi, że wszystkie diety działają , ale gdy głód jestczynnikiem stałym ,Dieter ma znacznie mniejsze szanse powodzenia. Jeśli wiesz , że będziesz głodny na diecie katastrofy , która wymaga , aby wyeliminować grup żywności ,diety , który polega na koncentracji krach na jednej głównej grupy żywności może być korzystne .
