Jak zwiększyć wysokość na 16

Wzrost jest jednym z najbardziej oczywistych cech fizycznych i skutków , jak jeden jest postrzegana przez innych. Podczas dojrzewania ustala się ,przysadki rozpoczyna się hormonalnie wywołanej wzrostu , który zwiększa wysokość. Większość ludzi nadal rosną w wieku 16 lat . Wzrost jestwynikiem trzech czynników: genetyki, żywienia i zdrowia fizycznego i hormonów . Nie trać czasu . Według książki "Krótka Dziecko, " okres wzrostu nastolatka jest stosunkowo krótki, aokno do zmiany własnej wysokości , w związku z tym , jest raczej niewielki . Genetyka , oczywiście , nie może być zmieniony , ale zmiany w diecie i hormonalne zmiany mogą zwiększyć własnej wysokości . Instrukcja
1

Zmienić swoją dietę , aby zmaksymalizować potencjał wzrostu . Pokarmy, które najbardziej przyczyniają się do wzrostu obejmują węglowodany , białka i tłuszcze niezbędne . Białko może pochodzić zarówno ze źródeł zwierzęcych ( np. mięsa ) i źródeł roślinnych ( takich jak owoce i warzywa. ) Węglowodany można otrzymywanych ze zbóż , pieczywa i dań z ryżu . Istnieją dwa rodzaje węglowodanów prostych i złożonych . Węglowodany złożone , takie jak pełnoziarnistych produktach , takich jak owsianka , są zdrowsze i wynik niższy indeks glikemiczny . Do podstawowych tłuszczów , patrzeć łosoś, tuńczyk , orzechy i oliwa z oliwek .
2

poddania terapii hormonalnej . Ludzki hormon wzrostu, lub HGH , przyczynia się do wzrostu i medycznie podnosząc stężenie tego hormonu można zwiększyć wysokość. Jednak nie jest pewne,lekarz zaleci leczenie hormonalne jedynie zwiększenie wysokości , chyba że jest jakiś inny poważny czynnik zdrowia. Hormon wzrostu jest zazwyczaj podawana do tych, którzy mają naturalny niedoboru hormonów , chociaż dzieci, które są wyjątkowo krótkie i mają prawidłowy poziom hormonów mogą również korzystać z terapii HGH . Zwyklepodaje się hormon codziennie tuż przed okresem dojrzewania aż do wieku 18 lat .
3

Praktyka ćwiczenia rozciągające i jogi , które mogą poprawić swoją postawę i daje wygląd dodatkowych centymetrów . Palmy stanowią , pół ułożenia drzewa lub zginania do przodu w pozycji siedzącej jogi są ​​trzy , które pozwalają wydłużać kręgosłup i zwiększyć wysokość , zgodnie z Illinois Wesleyan University .
4

poddania wydłużający operację nogi . Ta operacja jestintensywne procedury, które wiąże się z oddzielaniem kości i wszczepienie urządzenia metalu , który rozciąga się na długość nóżki . Ostatecznie ,kości naturalnie produkować nowy wzrost kości , aby wypełnić lukę . Procedura może dodać do 6 cali długości . Jak to jestprocedura wyłącznie kosmetyczne , jego stosowanie jest kontrowersyjne . Imperium