Informacja na 11 dni diety

Każdy chce schudnąć szybko . Jak o 9 kg w 11 dni? To właśnie 11 dzień diety obietnice . Zwany również "The Idiot Proof " i " Fat Loss dla idiotów " diety w internecie , to jest plan łatwy do naśladowania . Ta dieta wymaga opłaty członkowskiej jednorazowe i dostęp do Internetu . Jako członek programu , otrzymasz dostęp do e- książki omawiające program i dostęp do generatora Posiłki . Pierwsze kroki

11 dni dieta niskowęglowodanowa , o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości białka . Generator Posiłki można dostosować. Wybrać do 30 różnych produktów spożywczych z listy 46 wyborów żywności . Są nawet opcje wegetariańskie z dziećmi . Ta dieta trwa złożoności z jedzenia do utraty wagi . Na początku każdego cyklu 14 dni ,generator Posiłki tworzy określony plan posiłek dla pierwszych 11 dni. Pozostałe trzy dni, są zastrzeżone do jedzenia , jak należy .

Każdy dzień jest to, aby jeść cztery posiłki w odstępach 2,5 godziny . Posiłki te składają się z węglowodanów i białek , które są strategicznie zamawianych do produkcji masy traci Plan ten daje wolność Dieter wyboru własnych receptur . Każdy trzeci dzień każdego cyklu jestowocem tylko dzień . Generowane Posiłki po prostu listę pozycji , które są wygodne, jedzenie i niedrogie . PonieważPosiłki są niemodne przez komputer , czasem kombinacje nie są logiczne i muszą być zastąpione bardziej komplementarnych par .
Podstawowe zasady

podstawą 11 dieta dzień jest o ciągle zmieniających źródło kalorii , aby utrzymać metabolizm aktywne . Nie ma liczenia kalorii lub część kontroli . Diecie jeść , dopóki nie zostaną spełnione , nie nadziewane . Są one zalecane do stosowania minimalnych przypraw , żadnych słodyczy , i przygotowują wszystkie posiłki w domu . Pobyt uwodniony jest również ważna. Ta dieta zaleca picie ośmiu do dziesięciu 10 - uncji szklanek wody dziennie . Pozostałe napoje powinny zawierać tylko 10 kalorii lub mniej . Aby zmaksymalizować utratę masy ciała , ćwiczenia w postaci 45 minut spaceru proponuje .
Informacja Zdrowie

ciało jest mniej zdolne przeżyć utratę wagi plateau , ponieważstosunek węglowodanów do białka stale obracając i dzienne kalorie są zmienne . Choćliczba witryn listy pozytywne referencje , nie ma dowodów naukowych , że kalorii przesunięcie może poprawić metabolizm . Ta dieta jest bogata w białko , które pomaga organizmowi utrzymać zdrowe mięśnie i kości. Jeśli jesteśzdrowy dorosły , te rodzaje diety są bezpieczne zgodnie z Katherine Zeratsky , RD , LD ( Mayo Clinic dietologa ) . Choć 9 funtów każdy cykl 14 dni nie jest typowe , utrata masy ciała może być osiągnięty poprzez dietę .