Pokarmy niska zawartość puryn

puryny jestsubstancja w żywności i komórek ludzkiego organizmu . Puryny zawiera część konstrukcji genetycznej komórek. Formy kwasu moczowego we krwi , gdy puryn jest w podziale . Kwas moczowy jest wydalany przez nerki , ale czasami wysokie poziomy gromadzić . Nadmiar kwasu moczowego w stawach jest przechowywany jak kostek powodując dny , bolesnym stanie. Oprócz leków ,diety ubogiej w puryny zwalcza dna. Produkty mleczne

Według dietaryfiberfood.com , badanie12-letnia stwierdziła, że​​wyższe niż normalne spożycie nabiału powoduje niższą niż normalnie szansę zarażenia dna. Low- puryn produkty mleczne zawierają niskie lub beztłuszczowe sery , lody i tłuszczu lub 1 % mleka. Niskim puryny diety powinna być również o niskiej zawartości tłuszczu . Poziomy purynowe są mierzone w miligramach , lub w mg na 100 g , lub g pokarmu. Dwa przykłady bardzo niskiej zawartości puryn produktów mlecznych są twaróg, który zawiera 8 mg , i jogurt naturalny , który ma 7 mg . Aby pokazać, jak niskie są te treści , porównać je do wątroby z 266,4 mg i drobiu z 130,7 mg .
Pieczywo , kasze, makarony i ryż

Chleb bez drożdży piekarskich jest niska w puryn , takie jak białe pieczywo z 12,2 mg lub pokruszonego chleba z 15,7 mg . Mąka pszenna ma również niski poziom puryn , 11,5 mg . Kup koszerne lub przaśny chleb , aby uniknąć puryn . Drugs.com miejsca na swojej liście żywność o niskiej zawartości puryn zbóż , makaron i makaron wraz z chlebem . Ryż jest inna żywność na swojej liście , ze względu na zawartość 5,9 mg .

Inne pokarmy

lista pokarmów o niskim poziomie puryn obejmuje nakrętek , masło orzechowe , zupy śmietana , napoje gazowane , kawa i herbata , żelatyna , ciasta i ciasteczka w niewielkich ilościach , owoce i soki owocowe, czekolada i pomidory . Jeść nie więcej niż trzy lub cztery jajka tygodniowo ; jaja zrobić małą listę puryn . Światło zielone warzywa są dobre , ciemne warzywa jak szpinak , groszek i szparagi nie są
Ogólne wytyczne

nie znaleźliśmy żadnych mięso lub owoce morza na niskiej zawartości puryn . lista . Ogólną zasadą jest , że każdy wysoki żywności w białka jest wysoki w puryny . Ograniczenie i alkohol piwo , które są bogate w puryny . Wino jest lepsze, ale skontaktować się z lekarzem . Spożywać alkohol w umiarkowanych ilościach . Dna zwiększa ryzyko chorób serca , łączyć niskiej zawartości tłuszczu z niskim puryn zminimalizować ryzyko
Imperium .