Jak Detox z godnością

Detoxing podobno wypłukuje organizm z toksyn poprzez pozbawienie jej system substancji , takich jak cukier, tłustych i oleju , co daje mu czas na regenerację sił . Stało się popularne , jednak wiele osób boi opowieści o trudnych oczyszczające , które powodują silne bóle głowy , nudności i wyczerpanie energii . Chociaż prawdą jest , że odtruwania może być trudne , można uniknąć tych objawów i zrobić detoxing bardziej godne doświadczenie . Rzeczy, które musisz Katowice dużo wody
Pen
Kalendarz
Pokaż więcej Instrukcje
1 Wybierz dzień do końca detox .

Zdecyduj, jak długo będziesz detox . Większość programów detox polecam na pobyt w programie przez pięć do siedmiu dni, ale można to zrobić dwa do 10 dni . Cokolwiek zdecydujesz , napisz datę zakończenia na swoim kalendarzu . Dając sobie tego celu pomoże Ci przejść przez trudniejsze dni , bokoniec będzie zawsze w zasięgu wzroku .
2 Wybierz , które pokarmy wykupić , a które zostawić w.

znaleźć plan , który jest odpowiedni dla Ciebie . Jeśli zaczynasz się , szukać lżejszego planu detox takiego jak detox surowej żywności , w których nadal można jeść stałych warzywa i owoce. Wybierając plan , który odpowiada można dokonać detox dużo łatwiejsze i bardziej satysfakcjonujące. Jeśli nie masz pewności , które planują najbardziej Ci odpowiada , skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem .
3

Ease do detoksykacji . Zacznij powoli , biorąc jeden dzień wyeliminować dwie rzeczy z diety . Pierwszy dzień , wyeliminować cukier i mąkę ,następnego dnia wyeliminować mięso i tłuste potrawy ,następnego dnia zatrzymania palenia lub picia kawy . Poświęcenie czasu , aby złagodzić do i detoksykacji będzie to , że o wiele łatwiej .
4 Woda będzie twoje życie - życie na każdym detox .

Pij dużo wody . Pić około 2 litrów wodydziennie. Picie tej kwoty będą walczyć odwodnieniu i pomaga wypłukać ciało . Większość planów detox powoduje odwodnienie. Jest to bardziej niż cokolwiek innego , co powoduje bóle głowy, bóle ciała i nudności . Pobyt uwodniony , że poczujesz się pełniejsze i można uniknąć tych poważnych skutków ubocznych .
5

Wyciąć ciężkich ćwiczeń podczas odtruwania . Zwłaszcza, jeśli jest to twój pierwszy raz , najlepiej zatrzymać się na bieżni , co najmniej w ciągu kilku pierwszych dni . Podczas ćwiczeń , można wykorzystać dużo energii i dużo wody , kładąc obciążenie organizmu. Podczas detox twoje ciało będzie trudniej odzyskać i można zrobić sobie chory. Imperium